那你都知道了熬夜记忆力下降，你首先就要先把熬夜这个坏毛病改掉，改掉记忆可能会变好，一般记忆力够用就好不用说要一直变好...

你的精神过于紧张了，你自己都说无比清醒，精神紧绷。已经形成了一种紧张的生物钟。让自己的身体放松下来可能好一点，去试着去做身体放松的活动，比如瑜伽，正念冥想，情绪聚焦体验，调整一下这种紧张的状态，试试看...

双盘静坐，读南怀瑾全集...

不瞎想男女双人运动这是除了睡好吃好以外最自然的养生方式了...

你对象告诉你，他和他前任也是睡一起，没做，你信不信啊，作为一个男的，而且还是正值青春期，我不信睡一起不做，那怕你就是编的好点，说你来大姨妈了，俩人没做，都比你说的睡一起没做有说服力为什么需要他相信呢我...

建议快去找个男朋友了。缺乏安全感吧因为那个旁人打呼噜声音特别大呗。我就是这样，就算听到鸡叫我都不会失眠，身边没有人醒着陪我就是睡不着我就这样，有啥解决办法呀...

那样会角膜干燥这个问题挺有趣。我小时候有过类似的想法和观察，比如蒙上头，然后看被子上透过来的光，斑斑驳驳的，挺有意思，但那不是为了睡觉。用被子蒙住眼睛和自己把眼皮闭上的差别还是挺大的，就算是一片漆黑，...

瑜伽裤太紧了，长期穿压迫肌肉血管，影响血液循环，造成肌肉酸痛。而且瑜伽裤大多高腰，包裹腰身。运动时穿可以给腹腔增压，提供一定的稳定性，方便运动。但睡觉穿，这股压力就过于不必要了，腰椎如果本来就有问题，...

去医院看看吧，临床心理科找专业人士查查吧。冤亲债主还完就好了。这我经历过，如果你身体健康没问题，生活中又没有重大变故，完成精神压力大等情况，就可以考虑下其他因素了，找个靠谱的道长看看。或者你也可以试试...

因为早睡随着人们年龄的增长，身体的昼夜节律实际上在时间上向前移动。这种位移被称为阶段推进。许多老年人都经历过这个阶段，下午更早地感到疲倦，早上更早地醒来。你会不会早上起床起得很早呢？你是不是想知道是什...