绿色！！！...

运动，疯狂消耗自己的能量，将自己变得疲惫。然后晚上泡个脚，好好放松肌肉，你会变得非常累，然后再睡一个自然醒的觉。你会感觉非常舒服，早睡……让它们成为一种习惯。首先上六味地黄丸吧。尽量做到晚上熬夜下班后...

虽然大家一直都在说熬夜危害大，不要熬夜。并且时不时的在新闻里也能看到熬夜猝死的案例。但是总有那么一类人是不听劝阻的，总认为自己身体还很好，并且猝死的事情不会发生在自己的身上。猝死的概率确实是小，但是其...

现在的年轻人都喜欢熬夜，主要是因为手机的可玩性太高了，而且现在大家的压力都很大，社会又那么内卷，每天都是上班下班睡觉，白天基本上没有自己个人的时间和空间，只有夜深人静的时候，才有一点点自己的个人空间，...

把这个想法告诉爸爸/妈妈/老公/老婆……相信他们都有足够多的方法来帮助你实现这个大家“喜闻乐见”的梦想的。 经常熬夜和看手机是两个分开的问题？还是一个问题呢？ 如果是一个问题，那就是因为多看手机造...

习惯使然！长期晚睡 久而久之就形成了习惯，总是觉得不到点睡觉有点早。想改变一件习惯的事情挺难的，这也需要坚持。身体本质的生物钟和作息时间也是有规律的，到点就要睡觉 不睡就有困意 如果在兴奋的状态下 就...

内心的想法太多了，思想太乱。静下心来，全身放松，听着呼吸，去体会你的想法从身体那个地方出现的，又是从那个地方消失的，你的喜怒哀乐，又是那个地方有变化的，用意识去守着，当你喜怒哀乐，内心不在有波动的时候...

中午失眠？新奇的名字，我猜，是没戴眼罩的原因吗？如果晚上睡眠充足且质量好，不必强求中午一定要午睡。如果中午很困，但却又睡不着，有可能是神经系统问题或体内湿气重导致的。如果中午不睡会，下午头脑不清醒、人...

每天睡12个小时还是困这和神经衰弱有一定的关系，主要是由于工作过度劳累以及生活节奏紊乱所致，表现为：精力不足、困倦、易疲劳、失眠、精神抑郁等。改变工作、学习的节奏，在饮食上多食用富含维...

有安全感...