1. 基因的力量很强大，别人没问题不代表自己也可以2. 如果晚睡但规律作息，会比经常变换作息时间要健康些3. 要结合其他因素一起看，饮食营养、情绪好不好、压力大不大、运动等会综合影响健康的因为还没到时...

运动可以改善睡眠质量。即睡得深，比较以前不跑步时，睡的时间缩短些。谢邀。这个问题，我要说，我可是太有发言权了。作为一个曾经产后抑郁失眠的宝妈，那段日子，真是，怎么说呢，就像是在一片黑暗中摸索，不知道啥...

如果是高中生就忍忍，如果不是高中生就看下面的答案。总是做恶梦，长期做噩梦，噩梦不断，怎样化解噩梦？梦中梦也不用怕，可能是有些问题自己想不通，反复思考的一个过程。让你恐惧的是什么，梦中的场景，睡眠状态，...

昨晚夜半醒来，辗转反侧，难以入睡，披衣下床，坐在窗旁，思绪如翻滚的开水，刹那念想如恒河沙数，一瞬间略过无数的小泡泡。大脑不能关机休息，身体只能受这个总司令部的调控，果然我心中还是不能装事，一有事睡眠障...

肌肉紧张...

有自动刹车功能吧，可能是判断了前方有障碍物吧，这种功能是个双刃剑，有点吓人！...

最直接的办法就是看药物说明书，争取背下来，念观世音菩萨圣号保持好的睡眠习惯，你会发现自己的生物钟会很有规律，养成一个早睡早起的习惯，不要在晚上熬夜，熬夜会破坏自己的生物钟，而且睡眠质量也会下降，睡觉时...

目前就读于某985高校我高三的时候，晚上十一点熄灯睡觉，早上睡到六点半起床（我是住宿生，不用赶路），中午再睡40分钟。 其实这样已经够7.5小时了，一天的睡眠挺充足的。 如果课间困了，可以趴会桌子，稍...

慢慢改变吧，从刚开始1点，往前推到12点，再逐步提前时间，一直到晚上11点前。为了达到目的，可以白天多劳动运动，中午不要午睡，晚上不要搞刺激性运动，不要玩手机，放平心态，慢慢来就行，不要有负担。我相信...

这种情况你遇到了，你感到无奈和同情。因为每个人的感觉阈限不一样，可能你比较敏感，应该主要是生理原因。我亲戚家孩子，读研，舍友不但每晚十二点以后睡，夜夜还磨牙说梦话，偶尔在梦中尖叫。很无语，但是也只能接...