因为你知道含着糖睡觉容易得蛀牙，你也知道现在看牙很贵，不但贵还要请假去看牙医，有时候一次看不好还要去好几次，每次请假用年假的话感觉浪费了自己的休息时间，用病假的话或多或少的会扣工资，到最后...

亏了...

晚上跑步对改善睡眠确实有一定的帮助。首先，适量的运动能消耗身体的能量，使身体产生疲劳感，从而更容易入睡。但这里要注意的是“适量”二字，过度运动反而会导致身体过于兴奋，难以入睡。晚上跑步还能促进身体释放...

让自己意识到熬夜的危害，强迫自己早睡，时间长了养成这个习惯，就会睡的早了逼着自己早起，白天不睡觉，晚上就会很困就会早点睡了个人觉得手机在睡前俩小时关机就好了，相信我，军训14天完全没碰手机，于是发现了...

好多人对熬夜有误解，并不是说我凌晨1点睡就是熬夜，这种理解是片面的。熬夜其实是指睡眠没有规律，睡的时间不够，睡的不好。举个栗子，假如你总是凌晨1点睡觉，早上10点起床，且白天不犯困，这种属于晚睡，不算...

买床垫可是件大事，因为一张好的床垫得陪我们睡好多年。选错了，真的得后悔好几年，而且长时间用不合适的床垫还可能对腰椎和颈椎造成损害。所以，一旦觉得睡得不舒服，就得果断换。我们家最近就换成了顾家家居的“传...

我觉得是可以改善的。通过食物来调节，会有改善的...

谢邀，排除以上你所描述的，那就是身体的五府六脏了，去医院检查或者看看中医吧！睡眠不好可能由多种原因导致，包括但不限于以下几点：1. 压力：长期或剧烈的压力可能导致睡眠质量下降。焦虑、紧张、工作压力、学...

就是要睡觉了呀，不要再聊了，你发个晚安，或者好梦就行了。哪那么多解读呀兄弟，女人有的时候说睡觉了，其实内在的含义是“睡我”！你说晚安？没把你踹床底下去算你女朋友脾气好！给你讲个故事，我和朋友一起出差，...

你那么养生,为什么还睡不好觉？ 睡眠质量不佳可能与多种因素有关，即使一个人注重养生，也可能会遇到睡眠问题。以下是一些可能导致睡眠不佳的原因: 1.精神亢奋:养生活动可能导致精神亢奋， 从而引起大脑皮层...