我睡眠质量也非常不好，1.入睡困难2.睡眠多梦或者浅眠。一个和体质有关系另一个就是自己面对压力的排解能力。我调整的方法：1.精油香薰；2.冥想音乐3.遮光的窗帘，关窗避免杂音心态上就是放空，让自己大脑...

好无聊哦 ...

身心不调了。大脑有未处理案件这说明你的脑袋要进化了...

01.时间跟踪对于很多读研读博的同学而言，一连5周，每天在实验室里待上10个小时，似乎并不是一件多难的事情。按时做实验室笔记，制定一个研究计划，看起来每时每刻应该干什么都很清晰。但两耳不闻窗外事，将注...

人体生物钟是指人体内部的生理节律，它会影响我们的睡眠、饮食、运动等方面。7:30-8:00：在早饭之前刷牙或等早饭后半小时再刷牙。8:00-8:30：吃早饭。9:30：开始一天中最困难的工作。11:...

我为什么会失眠？还是想家了。俗话说：“儿行千里母担忧。”我孤身一人在杭州漂泊，有时真的感到好无助，好孤独。每每想起，妈妈在耳边的唠叨，我不禁甚是怀念，怀念起浓浓的那股乡音，呜呜，妈妈，我想你，故乡啊，...

謝邀。貓又不是人，它們「睡了很多」又不代表它們睡夠了，不要用人類的眼光去看待其它動物。玩有没有一种可能他们不上班绝对不会影响你的家庭出事的脑电波唯喆形象更复杂突然怎么会咋样了都还有谁知道跳到进哪里去哪...

当然有影响 ，而且影响非常严重 。我记得有一段时间工作压力大， 一天到晚昏昏沉沉的 ，不管是什么时候上床睡觉， 一睡觉便噩梦连连 ，到早上醒来的时候感觉根本就没有睡过觉 。那段时间身体的免疫功能极差 ...

高质量的休息更重要高质量的睡眠对人体健康非常重要，它可以带来以下益处：- 身体恢复与修复：睡眠期间，身体会进行各种生理过程，包括细胞修复、激素调节和免疫系统的恢复。良好的睡眠有助于身体恢复能量和修复日...

还行？通常六点睡下去，下午两点多、三点醒。中途可能会起来上个厕所。有时候要洗头洗澡，就早一点，定个两点半的闹钟，没啥事儿就三点半。...