起来喝杯水，数星星直挺挺的躺在床上。即使没有睡着，什么也不做，躺着也算一种休息。第二天起床之后，你会发现躺了整晚比起整晚做各种其它事情精神会好一些。听喜马拉雅的故事，听着听着就睡着了。起来吃东西，喝牛...

当然会啊。我们家的小猫咪已经算是非常不粘人的性格：不会碰我，晚上不跑酷，一年也不叫上几声，没事喜欢自己找安静的角落晒晒太阳睡睡觉。但是温度一旦低于三十度，它们就爱上床，并且喜欢压在被子上睡觉。虽然那小...

我平均9小时，但深睡眠只有一半。...

初中，如果不是课程过难，实际上没有必要透支自己的身体去学习。上课保证自己能听明白就可以，有些冗杂的作业应付一下，一天最少睡六个多小时才能用清醒的大脑上课。十二点多才睡觉首先想想是不是写作业的效率问题，...

晚上蹦迪，一边蹦，一边闻闻你，看你还活着没有 。小猫咪生活习惯和人类不同，他们最多睡四五个小时，时刻保持对外界环境的警惕，不能理解为什么铲屎的睡这么久。所以他们会碎片化睡眠，顺便闻闻铲屎的是不是还活着...

入睡困难、失眠几十年了，尝试了好多方法，最近两年有了大幅改善。总结了几点供参考。戒烟、戒酒、不吃辣以小米粥、麦片为主食，睡前一杯牛奶（奶粉）睡前听音乐。练习瑜伽、八段锦。...

唉，不会。睡不着可别玩手机，睡不着但是你在睡，身体也能得到休息，尤其是明天还要早起的情况下...

首先，你可以尝试调整作息时间，建立规律的睡眠习惯，晚上在同一时间上床睡觉，早晨在同一时间起床。此外，营造一个舒适的睡眠环境也很重要，保持房间安静、凉爽、黑暗，尽量避免在床上工作或看电视。当然，心理调适...

花⻘素和褪⿊素能够有效抑制脑神经发炎、舒缓神经压⼒，调节睡眠 ，从⽽达到助眠的作⽤...

都是我们的老师。以下排序仅为个人观点。zyt