可能睡眠质量不佳，锻炼身体、精神状态调节等都有助于提高睡眠质量。1休息充足啊，睡好了在起来啊。2适当运动。明天适当运动一下可能会好点你可能是没睡好，睡好了就不想睡了。一起床就想晨排，边排边玩手机，什么...

早睡...

睡眠的真相：熬夜的危害与无法挽回的后果!“熬最深的夜，敷最贵的面膜” 熬夜已成为很多年轻人的常态。关于睡眠，尤其是熬夜，隐藏着许多鲜为人知的真相。 你是否曾经有过这样的体验，熬夜之后第二天醒...

熬夜跟脱发当然有关系。首先熬夜时大脑组织需要消耗很多能量，会因此剥夺大脑组织的营养，当然这种剥夺也累及毛囊，使毛囊组织得不到足够的营养。二是熬夜会促进雄性激素分泌（不管男女均如此），雄性激素分泌增加，...

夜晚来临的时候，全世界都是安静的，就连月光和夜都是悄悄地在蔓延，空气都有一种空洞的静。一个人划破这种静谧，也打开了自己的心扉，面对白天的回忆和回忆后的自己，还有周围所有的影响，好的与不好的都会在这时候...

万亿睡眠健康市场的终极解药是什么？据说全国有3-4亿人有睡眠障碍，真是个万亿市场，很多人靠药物维持，这些药物都是处方药，只有医院能开，说明他们都去过医院，但医院并没有解决他们的睡眠问题。也就有了各种数...

您提到的这个问题挺好的，我们常常发现上一个晚上睡得不错的话，身心能得到很好的休息，第二天精神饱满，一整天都有愉悦的心情，如果每一天我们都能尽量开心愉快，获得美好人生的一个整体目标也许就渐渐实现了。在我...

国家层面：睡眠卫生噬待提上日程。普遍存在的睡眠问题，让睡眠经济迎来风口。数据的背后 就是这些人群 需要摆脱失眠的困扰 对于中国这个五千年的文明古国，其独特的社会结构、快速的社会变革以及全球化的...

你如果一直睡不着，建议你去找个好中医看看，看是不是身体有不舒服的地方，用中药进行调理。睡前不要吃东西（我以前就是这样，后来改掉了睡前吃东西的毛病睡眠就好了），有人说喝牛奶有助于睡眠（要提前一小时喝）说...

如果每天晚上都不想睡觉，一直看手机熬夜，可能会影响身体健康和日常生活。以下是一些可能有助于改正这种习惯的建议：1. 设定规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，这有助于调整身体的生物钟，使...