怎么样才可以控制住自己不熬夜？
享受个人空间。其实就是玩手机。但实际上一晚上，大多时候一无所获。手机其实误你，误你身体健康，误你第二天学习精力，浪费你的光阴。如果你真的想控制自己。你下个禅定空间 这个APP可以设置到时间自动锁机，锁...
每天早上都睡回笼觉，这样好吗？但是真的是困~？
谢邀，题主坚持6:10起来读英语，毅力非凡，鼓掌！啪啪啪！按理说你晚上10:00-11:00睡觉，早上6:10起来，每天的睡眠时间已经有7.5-8个小时了。应该是相对充足的了。早上6:10起床读英语（...
经常在半夜三四点醒来是什么原因？
许多人都有过在睡觉时被惊吓醒的经历。这是一种常见的睡眠障碍，通常被称为“夜惊”。夜惊通常发生在睡眠的深度睡眠阶段，也就是快速眼动睡眠（REM）阶段。在这个阶段，人的肌肉处于松弛状态，呼吸和心跳也变得相...
如何评价现在的年轻人，睡觉越来越不行了？
在知乎问这样一个问题，答案是最容易给出的——内卷。如此高度竞争的时代，你哪怕对996福报有再多的怨言，却不能否认一点，对很多人来说，“选择”是一种奢侈品。都内卷得996了，睡不好不是太正常了？但是，这...
有哪些节奏舒缓的轻音乐助眠效果比较好？
以前听得高三流水不错...
有没有什么快速入眠的好方法？
试试这个方法：睡前仰卧，叠掌揉肚睡眠改善了，心理压力也会慢慢改善。。闭目静脑，心绪宁静，充分放松。...
红枣的助眠效果如何？
酸枣仁可以...
你们是怎么坚持做到早起的？
一般来说要坚持早起的人已经在做了，你在这里问，那就是都还没开始咯？你问这个问题是想怎么？凑齐100条才开始？早起能有什么办法，设置一个闹钟，然后全靠自己啊想做到早起，这已经很不错了，至少你在思想上已经...