你了解光照灯治疗吗？一文梳理光照和光照灯与睡眠的关系...

之前就是躺着刷抖音，吃饭，吃完继续躺着刷抖音，现在把抖音卸载了，吃完饭出去走一万步，回家一边泡脚一边看一个高分电影。把时间浪费在有助于提高自己的地方不是上班的时间，怎么样都过得很快，即使是一直在发呆。...

每天合理睡8个小时，这样才能保证第二天精神状态，睡好了状态才好，状态好起码课听不懂状态也好，下课能和别人下去玩玩，如果状态不好都提不起神来，宁可头天晚上作业不会做（做不出来的题是没办法的），也要把休息...

夜深了难以入睡是很多人都经历过的困扰。以下是一些可能有助于你入睡的方法：1. 保持规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，帮助调整身体的生物钟。2. 创造舒适的睡眠环境：确保睡眠环境安静、...

心猿意马，不由人。找点所谓的有意义的事试试。人就是这样的，意识要不断的，去认识确定一些事物。不是要随了你的心愿。它更加自由自然。送你一张神图，睡不着的时间你就看一会儿，兴许对你有帮助！！好睡眠可遇而不...

我也精神分裂症我是把一天的药物都留在晚上一起吃吃了就困一会就睡了不吃药的话我常常也很难入睡您说的正常失眠可能是指一过性失眠，或者暂时压力过工作节奏失衡。但是你已经开始有精神方面器质性变化，也就是大脑神...

熬夜的理由千千万，但你的甲状腺可能真的“熬”不动了。你熬的每一次夜，都在消耗甲状腺寿命！熬夜晚睡时，甲状腺到底在经历什么？我们又该如何保护好甲状腺呢？经常晚睡的人甲状腺在“呼救”不少年轻人甲状腺出问题...

没有，我有早睡早起的毛病！这不算综合症...

首先恭喜你，叔叔阿姨的身体应该挺好的，是个好事。接下来说这个声音的事，我觉得你可以半夜外放看视频或者打电话让他们知道隔音不好，稍微小点声叫，如果还是没有用，那就只能塞个耳塞或者戴耳机了，毕竟作为孩子也...

我是十一点之后睡 就会长痘痘。。。从科学养生角度来理解，的确是11点以后才睡觉应该算熬夜了。如果从小到大都是11点左右，而且每天保证7-8小时睡眠，那我觉得不算。如果像我这样半年以来是两点左右睡，而且...