正常来讲，如果夜间睡眠很充足，我们是不需要午睡的，实在要睡，不要超过20分钟...

一提上学就复杂，就如同你的表述总是熬夜学习，这就能说明学校的复杂程度，不管是好学校还是次学校，人文环境就是差，所以上学时或者住校时都有解不开的现实问题影响着学生的心理这就是事实，没法。但是你提到熬夜学...

原因比较多，其中最主要是原因是：不够打瞌睡。只要足够打瞌睡，就非常容易睡着，而且容易进入深度睡眠。足够打瞌睡的时候，在学校上课可以睡着，在公司开会可以睡着，在高速路上开车时速100公里可以睡着，在天上...

打呼噜的常见原因一般有以下几种:肥胖，年龄，腺样体肥大，鼻部疾病等问题。1、肥胖：是打呼噜患者的共同拥有的特点，患者如果过于肥胖，尤其是颈部的脂肪堆积过多，或者腹部脂肪过多，容易导致患者呼吸阻力过大，...

酸枣面沏水喝。睡眠质量不好是神经的问题可适量服用一些（坚果）可起到调解神经的作用。如果还是不行那您只能到医院（神经内科）找大夫看病开药了！睡眠质量的改善对于维持身心健康至关重要。当我们的睡眠质量不佳时...

谢邀。每天凌晨五点睡下午五点醒，不知道你这种状况持续了多长时间，是什么原因造成的？尝试过什么方法改变？如果已经持续了很长时间并且有其他身体上的不适，建议看医生或者找心理咨询师咨询。如果只是短期这样，就...

人的睡眠质量体现在深度睡眠的时间，只有深度睡眠能够充分的休息。如果说深度睡眠时间短的情况是因为，自身的精神压力比较大，应该适当的调整自己的工作和生活中的压力。22年更新（突然翻到自己以前的回答）后来我...

在选择一款入耳式蓝牙耳机方面来说，对于耳机的选择多样性，以及对于耳机的佩戴稳定性，还有对于耳机的音质调教方面都是需要特别注意到的。所以在更多的选择方面，可以说针对性的选择到一款更加适合于自己的非常重要...

一般来说，晚上 10 点到 11 点睡觉，早上 6 点到 7 点起床是比较健康的。...

关于早起，从小被爸妈影响，小时候睡懒觉都不行，爸妈会轮番轰炸我，让我起床，不知不觉养成了早起的习惯。别说其实挺感谢父母的，虽然不是很赞同爸妈的方式，但早起你会发现原来一天还可以多出这么多时间来安排。如...