去医院做检查？睡前有没有玩手机习惯？有的话戒掉就行了。因为睡前玩手机会使人的眼睛肌肉疲劳、情绪波动大，影响到正常睡眠，在入睡后会出现多梦的情况，导致睡眠质量差，无法得到足够的休息。反正就是不能睡得了长...

找个搭子，既能相互监督，又能成就一段刻骨铭心的友谊时光，一起商议，一起执行，一起进步。...

看到你的问题想到我上小学时期的一件事，当时的心情和感受与你一样，想放弃又怕自己落单了。当时我的班主任要求我们写日记，每天一篇，并且在每篇日记的结尾画上自己喜欢的画，画人物、风景等都不限制，色彩也不要求...

1、给早起设定一个必须完成的目标我同意你说的，早起必须心中有事！当你早上有必须要完成的事，并且这件事没完成你将要付出一些代价时，你再困也会强迫自己起来。像上班族上班、学生准点上课一样，给自己规定一些必...

挡住外界光（关窗帘、不要让阳光照进来），然后把室温降到15度以下，你也能一觉睡到下午了把闹表给关了就好了，最好再找个工作...

感觉题主带有点责备、些许“怒其不争”的意思？先不说，我们以前是不是都十点睡觉；仅就应该十点睡觉，这个题主先入为主的观念就值得讨论。为什么要十点前睡觉？所有人都应该十点睡觉吗？为睡觉而睡觉，对睡觉的执着...

当然会会，昏昏沉沉的睡不着发烧确实会影响睡眠。主要是由以下几个原因造成：1.体温升高。发烧时，人体为了对抗病原体，会通过升高体温来加速新陈代谢和免疫反应。这种体温的升高会导致人体感到不适，从而影响睡眠...

得了糖尿病总睡不好怎么办？糖尿病是一种常见的慢性疾病，它会对患者的身体和心理健康产生负面影响。其中，睡眠问题是一个常见的问题，很多糖尿病患者都会遇到。如果你得了糖尿病并且总是睡不好，以下是一些可能有用...

别强求睡眠是调节心少看、少想。让内心安静下来，睡眠自然入眠。...

为啥我一直很享受睡前幻想？毕竟，社畜睡醒了自然就面对现实了听你上学时期最容易让你打瞌睡的课多按摩脚板涌泉穴。...