和你情况差不多，但我还赖床。每次起床时感觉又没睡醒头还晕。我的睡眠比你更少，晚上11点多睡，5点左右就自己醒了。这就很苦恼。因为你有午睡40分钟以上，所以你夜间睡眠时间6H+已经还算很不错了。有个方法...

入睡困难还是容易醒...

打开流量接收新消息为避免睡醒前被人吵醒，养成了睡前关流量wifi的习惯，有时还会开飞行模式阻止漏网得骚扰电话打进来说服自己一个起床的理由，哈哈哈除此之外，我会打开广播，用声音唤醒自己，比较喜欢听HIT...

什么原因导致的呢？可以交流一下吗？或许我能帮到你除非你有特殊事业，否则异于平常人怎么会是得病哪让你说是呗……没哪么容易轻易放弃治疗珍惜个人睡眠状态超过五点去很快入睡这不是更好嘛治辽这一些六点睡觉寝食难...

海豹在水里睡觉的时候，隔一段时间就会醒一次，然后到水面进行呼吸。作为哺乳动物，它是用肺呼吸的，因此不能像鱼儿一样，一直呆在水里。不过它的憋气能力很强，其中南海海豹可以在水里呆两个小时的时间，其他的则是...

宿舍里总有一两个打鼾的，我却很好的解决了。刚踏进大学的校门时，一草一木都映入我的眼帘，期待已久的大学生活终于来了。怀着激动的心情走进了宿舍，原来大家都到了，就差我一个了，室友们都很热情，我们很快就打成...

1：我很主观的认为会，一天中吃的食物残渣在口腔中会有所残留，味蕾和舌咽神经相连，如果口内有残存食物味道，可能会刺激舌咽神经过度活跃和分泌唾液。影响睡眠质量。睡觉的时候被饿醒，或者做梦吃美食，或者打呼噜...

侧睡、仰面和趴着睡每种睡姿都有其优缺点，选择合适的睡姿取决于个人的偏好和身体状况。以下是每种睡姿的特点：侧睡：侧睡是一种较为常见的睡姿，有助于减轻背部和颈部的压力，有助于呼吸顺畅，减少酸反流等问题。同...

排除身体不适和运动没有过量这两个因素，科学适量的运动当然是可以助眠的，尤其是有氧运动。运动可以很好的改善睡眠,提高睡眠质量。因为褪黑素的前体就是5--羟色胺,白天产生的5--羟色胺越多,夜晚转化成...

我发现了一个秘密，那就是——早睡早起，真的能让人生像开了挂一样！你知道吗，自从我开始坚持早睡早起，我的生活仿佛就进入了一个新的纪元。首先，得承认，养成这个习惯并不容易。 我曾经也是个夜猫子，晚上刷手...