这种碎片化的信息像零食一样也是一种“营养”，精神营养，它可以刺激你，带给你一定的快感，在你闲得慌、心里空的时候使你感觉充实，久而久之造成上瘾。如果把它当成一种“病”的话也不可怕，它有其自限性，如果你没...

每个人都‮能只‬活一次，‮间时‬就是普通‮最人‬好的壁垒！​‎͏ 一个月内能做成事‮，情‬大家‮能都‬做；‮年一‬能做成的事，做‮人的‬就少一些；‮年五‬才能做成的事，做‮人的‬就更少了；‮于至‬十年...

人的一生有三分之一的时光与枕头作伴，在睡眠中度过，枕头对于人的生活有着至关重要的影响。尤其是对现代职业女性来说，在睡觉的时候睡一个舒服的美容觉，是任何护肤品和保健品都不能比的。如果你选择了不适合自己的...

尽管早睡是保持良好生活习惯的重要一环，但黑眼圈的形成和减轻并不仅仅与睡眠时间有关。以下是一些可能导致你每天早睡但黑眼圈没有变化的原因：遗传因素：黑眼圈可能是由遗传造成的。如果你的家族中有黑眼圈的遗传史...

找地方睡一会吧...

熬夜伤肝伤胃，脱发是脱的，经常熬夜会经常脱发的，我听说熬夜会容易成地中海，会让自己头发越来越少，熬夜不但会脱发，而且容易变油发，头发越来越油，所以说，想要有一个好的头发，不想成为地中海，尽量不要熬夜。...

建议听书，听书使人平静压力大的时候，任务多的时候，我整晚整晚睡不好，白天也不在状态。后来慢慢调整，11点前睡觉，听轻音乐，钢琴曲，自我安慰顺其自然就好，尽力了就没什么好遗憾的。把所有要做的事情一一列出...

失眠时喝牛奶有一定的缓解作用。牛奶中的色氨酸具有镇静催眠作用，能促进身心放松，改善睡眠。此外，牛奶中的钙和蛋白质也有益于身体健康。但需注意，牛奶并非治疗失眠的万能药，对于严重失眠，还应寻求专业医生的帮...

给自己定几个闹钟，隔开时间。坚持一个七天就会有效果。当然，晚上也要早点睡觉。我戒烟之后就再也不赖床了。设定多个闹钟，并把闹钟放在离床较远的地方，这样在关闭闹钟时必须离床，从而强制自己起床...

首先肯定要睡的质量很高，如果深度睡眠的话，三四个小时也不会觉得很累，也很解乏，别走心事，环境清净，最高卧室再黑点，睡眠质量会很高，睡前最好别太兴奋...