个人认为姿势不是重点！主要是想办法让内心平静下来。我知道没那么简单，但不代表做不到。先去了解怎样才能让自己平静下来。紧接着就去实践就知道效果了。...

醒了...

眨眼一至十组，每组二十次，每次三诀秒。一瞬可梦至理三追秒，梦超千佛是度理。可接一万八千梦，每梦空间可幻十万八千玄，单玄至桎能习得我铁杉粘口诀，十玄至桎能突破常理。...

是完全没有的，除非你睡得浅或者有梦我猜你是想扇你媳妇一嘴巴深度睡眠的时候，我什么都不知道，不过浅睡的时候，我能感觉到自己打呼噜。几十年来，医生、科学家、养生达人和脱口秀主持人一直在宣扬多运动的好处。现...

头垫些衣服啥的！趴着睡衣服总归有吧，找些衣服，最好是厚的棉袄之类的，叠一叠 ，叠成枕头的形状和厚度，凑合着能枕。再说个方法，我见到的，不一定适用你啊，在我小时候，有年夏天，家里来了亲戚，睡午觉的时候，...

需要理性看待，避免过度解读或夸大其效果。“变聪明”并非提高智商瑞典斯德哥尔摩大学研究人员通过两组实验，分析了赖床对个体睡眠、认知、皮质醇及情绪的影响，研究结果发表于《睡眠研究杂志》。但我们需要明确的是...

大多数这么晚都还没睡觉，主要是因为今天的事情还没有处理完。别人眼里，可能觉得你效率低，但真正是否这样，只有你自己才知道。到底晚上有什么事要做，导致这么晚都不睡呢？从单身角度看，晚上可以有好多事情做，白...

听歌，听小说，甚至听电影听歌剧听广播，甚至考研考公的听课堂录音都没啥不正常的。。不过如果不定时，睡着了还在放，对听力可能不一定好。建议定时，或者外放，比如手机或者电脑啥的，弄个定时关机或者只放一章，放...

睡眠问题如何解决呢？放松心情 孕妈妈尽量做一些让自己开心的事，避免情绪波动太大，以免影响睡眠，睡前可以洗个温水澡，让自己放松，或者听听音乐，独一读书，有助睡眠。控制饮水量 这里说的是...

适当补充维生素AD帮助钙的吸收，从而增加血钙含量以促进和改善睡眠；中医的方法是吃“金贵肾气丸和六味地黄丸”促进提高机体自身合成维生素AD，使血液中含钙浓度增高而达到改善睡眠目的.........