有问题困扰，有事物引诱...

建议闭目养神，不要胡思乱想。睡前不看手机，放慢节奏，大自然的音乐，慢慢让自己，逐渐有睡意。再或者可以找本书看会，不过不是手机的电子书。我这里说的是实体书，手机的亮度会让你更加难入睡。如果还不行，建议咨...

食疗，小米半夏粥药疗，合欢花、夜交藤，远志等具体看我相关文章泡脚，温水泡脚，足心涌泉搓热，按揉太冲，三阴交穴位按摩，三脉四穴 手太阴肺经，手阙阴心包经，手少阴心经，鱼际穴，劳宫穴，神门穴，安眠穴具体见...

这篇文章应该可以帮到你偶尔4点钟起床是可以做到的但长期坚持是要讲究技巧的早起是最高级的自律，能解决80%的人生难题，那如何成为早起者？晚上六点钟睡我是睡到自然醒的，除非是出差干早班车或者火车等会用闹钟...

谢邀。晚上大家都睡了，没有骚扰，自个可以随心去做，虽然对身体确实不好。可能是身体习惯了，突然早起起不来反而会更冲，早起状态更不好因人而异的。比如我觉得熬夜不好（虽然我偶尔也睡不着，也熬夜打游戏）夜那么...

我回答一下标题部分。你提出的这种情况不属于精神疾病，属于个人习惯范畴，目前来看不是病态的，但是这也是一种很常见的社会现象，也值得关注。我熬的不是夜，是我的自由。我为什么熬夜，因为只有晚上才有自己的自由...

就好像游戏不能刷新 老难受了 哪日子每个过...

长期失眠是一种强迫症，接纳和实修内观可化解强迫症、焦虑症、抑郁症等神经质症，也是我尝试成功的唯一蜕变之路，药物效果是暂时的，一修的醒悟疗法，《强迫症的内观认知疗法》周宏著，等都验证了方法的正确性，这个...

不是不能随心所欲的睡觉反过来说人类了是睡不着觉的。因为人累是身体的一种累或者精神的一种累但每一种状态达到极限都不能立刻睡觉。这是一种保护。...

也许会很舒服吧当然舒服了，非常舒服非常舒服握着十多年了，老婆现在不握着就睡不着握了8年吧，双方体验良好，A杯。...