中宏生物：饮酒是如何影响睡眠的，喝酒睡觉真的好吗？
饮酒看似你助失眠，其实酒精不利于睡眠，少量饮酒会引起失眠，过多饮酒，会让睡眠停留在浅睡眠阶段。酒精包括兴奋作用，和使人反应迟钝，少量饮酒后，会让中枢神经兴奋，就会引起失眠。所以，睡前饮酒是不建议的，还...
熬夜过后已经导致大脑损伤严重，此时“亡羊补牢”还“为时未晚”吗？
这里不能用回到应该拥有，熬夜过后大脑损失严重此时。不可亡羊补牢因为已经晚了这里不能用回到所谓的回到试一下这样状态所谓的拥有是损坏以后的状态，...
如何彻底摆脱失眠？
知道了失眠无害，失眠就解决了健康睡眠心锚：一个人身心健康的重要基础。心锚是一种心理现象，指的是当一个刺激或事件与某种情感或反应联系在一起时，如果这个刺激或事件再次发生，那么这种情感或反应也会随之出现。...
睡衣里面还要穿内裤吗？
下班回家后，洗个热水澡是最放松的时候了。说实话勒了一天了，我可不想晚上洗完澡了继续让内衣束缚着。试想一下，躺在家里的床上，穿着睡衣享受真空的感觉，有没有一种轻盈的感觉。好像自己被一团羽毛包裹着，就这美...
长高是应该早睡还是睡够？
最好十点前睡，睡足八小时。睡够，自然醒。一般晚上10点半上床，预习、或回忆当天所学内容，11点左右进入睡眠。注意劳逸结合，白天的运动或强度足够。大家都知道，身高与睡眠是有一定关系的。那我们先来了解一下...
你有没有一种特殊的激情或使命，它驱使你每天早上早起?
太有了。我要参加输变电考试，建造师考试，我要好好工作赚钱……每一个都让我有足够的使命感和激情每天早起晚睡朝着目标努力 本能反应，不懂时日久而久之，会不会渐渐一瞬间就升华了。很庆幸现在有早起的习性！...
为什么要小心早起的人？
因为早起的人要早早去上班，要小心他们有一天感觉厌倦了，不上班了。开个玩笑，早起的人，一来是比较注重专注时间的，早上是专注时间最集中的时间，这个时候效率是最高的，头脑也是最活跃的，在最活跃的时候做最重要...
每天晚上十二点都还不睡觉的人都在干什么？
我的属于那种什么都干的人，就比如，回完信息我会刷视频，刷视频无聊了就打会游戏，打完游戏又看小说，然后又逛逛淘宝，追剧看电影之类的，反正不会闲着，也不会emo之类的，因为我挺享受晚上安静的时间。...
有没有什么办法可以不熬夜？
晚上10点前准时上床睡觉。有好多办法可以不熬夜！计划好每天合适的作息时间表，每天几点睡觉，几点起床要规律。至少保证8至10小时。睡眠环境也要制定好，保证安静，舒适。床垫枕头被子也要舒适。刺激性的食物要...
你是不是也有睡觉困难症？
长期失眠是一种强迫症你这问题可真是问对人了！看来你也是个夜猫子，跟我有得一拼啊！没错，我也是有睡觉困难症的一员，每天晚上都像个夜猫子一样，舍不得早点入睡。说实话，这种情况现在可真是太普遍了！大家都变成...