戒断熬夜的方法有很多，以下是一些建议：1. 制定规律的作息时间表：每天保持规律的睡眠时间，尽量在同一时间入睡和起床，让身体逐渐适应这个作息时间表。建议晚上10点到早上6点之间入睡和起床，保证每天有足够...

需要分两个方面来看这个问题：从自身的角度，睡着的过快这件事，有点类似于喝酒断片儿，不经人提醒或者刻意去回忆的话，自己一般是完全不记得如何或何时就睡着的。从他人的角度，如果一直在关注睡眠者的状态，或者在...

因为什么引起来的呢，有什么心事。可以试试我的方法，让你睡的香神经衰弱你每天应该很忙碌，7个小时的睡眠时间也不多，但是半夜醒来就睡不着，这很苦恼的。我曾经有相似的经历，有几年，我也是半夜醒了，然后很清醒...

你一个人住？...

1、睡着的人是听不到自己打呼的，除非严重到呼吸暂停了，自己才能感觉到。2、在人多的地方睡觉，比如宿舍、值班房，都不是自己愿意的，大凡有的选择，是个人就愿意睡自己家里，不愿意睡宿舍、值班房，实在不明白你...

如果晚上经常做噩梦，可能是最近存在压力和焦虑现象，或者是药物和酒精影响，也可能是创伤后应激障碍PTSD或者本身存在睡眠障碍、精神疾病等情况。多晒阳光多锻炼，别玩手机别不安。能则多劳庸则懒，法天象地顺自...

不论是否甲减都影响健康。打鼾又称打呼噜，主要是因为睡觉时呼吸道阻塞或者狭窄导致呼吸道阻力增加，进而使进入呼吸道的空气受阻，引发了咽喉软组织震动发声。打呼噜现在很好解决，用上打呼噜神器秒好。打呼噜是睡觉...

睡眠对我们的身体健康有哪些影响睡眠是人类必须进行的一种生理活动，它有助于身体和大脑的恢复，增强免疫系统，对人的身体健康极其重要。长期睡眠不足或睡眠质量不佳会对身体健康产生多方面的影响。以下将详细探讨睡...

入睡困难很多年，主要是2个原因1：焦虑，内心装着很多的事情，比如有些第二天要考试，前天晚上就很难睡着。平时心事重重的人就很难入睡，需要把心中纠结的事情解决掉，才能很好很快入睡。2：身体不通畅的原因，身...

有时候是主动的，我偶尔这么做，尤其是睡到自然醒的时候，忽然间就清醒了，是脑子先醒来，然后就刻意不睁眼，搜索一下前面做了啥梦，回味一下。又有时候是被动的，鬼压床的时候。...