对于我们普通人来说晚上10~11点之间睡觉是最好最健康 的。因为晚上10点到夜里凌晨2点属于黄金睡眠时期，这段时间的睡眠效果是最好的。但是由于各人自身体质的差别及年龄阶段的差别，不同体质和年龄阶段所要...

失眠：焦虑烦躁的幕后推手夜幕降临，万籁俱寂，本该是进入甜蜜梦乡的时刻，但你却辗转反侧，难以入眠。脑海中思绪万千，焦虑、烦躁的情绪如潮水般涌上心头，令你备受煎熬。失眠，为何会成为焦虑烦躁的幕后推手？1....

宝宝睡觉为什么喜欢趴着睡？个人经验、理解是这样的：1、趴着睡更像宝宝在肚子里的环境，会睡得比较舒服，更有安全感、更舒适。2、更保暖，趴着睡更暖和，肚子比背部更不能受冷。3、缓解不适，如果身体不太舒服，...

控制时间。比如把食材数量控制在10点左右用完（就是来客人就说卖光了，请他们下次早点儿来），这样11点可以收摊。尽快大致收拾，可以拖到明天的活儿就等明天白天再做。尽量在12点之前上床睡觉。这时调整好心情...

宝宝睡觉突然大哭的原因：1.受到惊吓：宝宝如果在白天受到惊吓，或是观看恐怖影片，在晚上睡觉的时候就会比较容易做噩梦，而宝宝感到恐惧，就会在睡觉的时候突然大哭。2.憋尿：宝宝平时饮水比较多，在晚上睡觉之...

悟道了，明白生死都是假象；不悟道，才会依照知识和逻辑胡思乱想。生命中通过肉体感官以物质形式存在，死后通过内在感官以能量(意识)形式存在。好好想想在梦里你用的是什么感官感知环境的。并且在梦境之上还有很多...

宝宝在睡眠中的频繁惊醒。相信很多妈妈都曾经历过半夜被宝宝的哭声惊醒，然后发现宝宝又是一头大汗，又是惊恐的样子。究竟是什么原因导致孩子们在睡梦中如此不安稳呢？一、生理因素：1. 生长发育快速：宝宝在成长...

第一，对所做任务产生兴趣第二，所做的任务是为了达到一定的目的（成就感，他人赞赏，提升自我）第三，克制（克制自身欲望：玩、吃、穿、情感…）………培养孩子的毅力有哪些具体的方法？毅力培养秘诀：6招让孩子迎...

早起有事吗如果是想单纯的早起，找个人结伴是非常好的选择。如果没人结伴的话，可以找一件早上需要做的事，这一件事必须不能是主观的，可以是考试，可以是游戏领的优惠券。其他我也没办法了如果有思维被想通了，可能...

规律作息：尽量确保每天有足够的睡眠时间，建立规律的作息习惯。充足的睡眠可以促进皮肤的修复和再生，减少熬夜对皮肤的负面影响。补水保湿：熬夜容易导致皮肤干燥和水分流失。因此，重要的是保持皮肤的水分平衡。使...