早睡和早起是关联的哈。作为长期早睡早起的运动达人而言，我不认为早睡早起有什么难的。真正难的是放弃某种虚妄的欲望，减少和杜绝无效社交。只有从根子上解决低级欲望带来的困扰，才能解决所谓的早睡早起问题。我们...

有吧，会长痘痘。 皮肤会暗沉虽然说我从小到大青春期都没长过痘痘就是熬夜之后出现几颗痘痘 是那种特别大又痛的那种，几天都消不下去。然后皮肤暗沉呢，就是什么黑眼圈啊。整个脸感觉不是很白。 就是三角区...

首先肯定不建议熬夜，不管是学习还是工作或者是其他事情，熬夜对身体健康的伤害还是挺大的，虽然可能年轻觉得没有什么问题，但影响是慢慢才会体现出来的。而且晚上睡不够，白天没精神，该做的事没做好，晚上又要熬夜...

熬夜这个事一般都是不由自主的，我也不想熬夜，但是躺着一旦拿到手机，就会睡不着控制不住啊有没有可能是我不想熬夜，而是我真的睡不着呢因为只有夜晚的时间真正属于我。结束了一天疲惫的工作，回家就躺在沙发上玩手...

长期失眠会引起很多种疾病，肝脏排毒不好，肝胆相照，肝火太旺会导致眼睛干涩，肝脏代谢营养与运输血液。中医常识是五脏六腑不协调，长期失眠与晚上吃夜宵会导致脾胃不和，白天脏器干活到了晚上休息，在晚上在吃夜宵...

我现在的年纪好容易把娃哄睡了，就是自由自在的玩手机时间啊。可惜眼睛不争气，还没玩一会，就眼皮打架，好几次手机拍脸上，才依依不舍的放下。但我回想了一下几次熬夜的经历，多半是看剧，打游戏，刷知乎造成的。伤...

我就说一句，不，两三句吧。一，自杀保险公司不赔，二，据说，据说啊，自杀的人不能上天堂。自尊自爱，不要熬夜。...

2014.08.23 没想到这个答案得了这么多赞。这是我写给一位很好的朋友的邮件，目的是用“看起来科学”观点鼓励她早睡早起远离焦虑和抑郁，科普而非科学讨论。=====================...

谢邀找到原因对症下药提两点建议睡前尽量不要吃含有提神作用的东西，比如咖啡，各类激素类饮料等。睡觉前保持心情舒畅，可以停几首歌或者泡上一杯牛奶泡脚啥的。睡前可以轻微的运动，让自己出汗，让自己疲劳，然后可...

因人而异。前期听过天津这边一位睡眠专家授课，睡眠时间随年龄变化而变化（减少），而且每个人的睡眠时间也不一样，有的人睡6个小时精神饱满，有的人8个小时还昏昏沉沉。我高中在高考大省河北，高三要十点半才下晚...