中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的《全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果》显示：我国31.1%的人习惯“晚睡晚起”，30.9%的人属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只...

特别重要，早睡早起可以决定一天的生活状态早睡早起，身体会进入正向循环。心态也会完全不同。熬夜是对时光消逝的留恋，早起你面对的是一整天的大好时光。当然，早起要做点有意义的事，否则早起本身作用不大。重要。...

先要认识到不良习惯的存在，以及不良习惯所带来的负面影响。努力的提升自己的定力和毅力。长期的坚持克服不良的习惯。每当有一些细微的改变和努力。给自己一点鼓励和奖励。激励自己更好的去改变不良的习惯。决心没有...

回答之前你要先知道什么是自律。自律是指个体能够自主管理自己的行为，遵循既定的规则或目标，不受外界约束，能够自我激励，自我控制，以达到更长远的目标。它涉及到自我管理、自我控制和自我驱动。现在能明白了吗？...

你好，累了可以吃饱喝足好好歇歇。你还有金色的年华大好的人生，不要放弃自己。...

上世纪70年代末，一位在北京生活十多年的青年冯某到了香港，阴差阳错做了配音演员。当时香港的名演员多不会普通话，配音任务很重，人累倒躺在担架上还被抬到片场配音。话说太多伤气，他气血严重不足。西药吃不下去...

不是只有大学生，社畜也一样，哈哈哈。我认为这不光是大学生有这种身体反应作为普通大众都会有这种身体反应也可以说这是季节反应可以说人的身体在随着一年四季不同的气候而身体发生不同的变化平时我们可以通...

谁不爱睡觉，in人都爱睡觉(doge因为有一个印度知名的世界知名的科学家表示，睡觉能见到自己的女神，教他写数学公式从物理层面上解释，机器人与其开机耗电，不如多关机休息一会好。我在我还不了解mbti这个...

十点多可能是少数，大多数是十一点以后，当然，赛季和作业是特殊情况。去大学宿舍看大部分寝室几点熄灯，就可以得到一个参考时间对于我来说，这取决于明天有没有早八，如果有一般最晚凌晨两点睡，如果没有则凌晨4点...

创享派某君曾说过：我想说的是你一定要看一部电影《华尔街之狼》。如何保持精力旺盛，面对强压力，怎么扛得住。这部电影很真实，真人故事改编。如果你的压力和需要旺盛的精力没有到他的程度。那么就坚持锻炼身体吧。...