先说我吧，我真的一直觉得喝酒有助于睡眠，因为喝酒嘛，晕晕乎乎的，所以就容易睡觉嘛。而且以前看那些喝醉的同学总是比我睡得快，这给我造成了一个错觉：那就是睡前喝酒有助于睡眠！那实际上呢，不受到教训是认识不...

然后呢，是因为声音比较暧昧么，还是啥东东。又没有做什么出格得事情劝你大度的 男人本能的 男的都听都看的 都是他们为自己的开脱 不止是擦边助眠了 你男朋友已经YY无数次了这方面，擦边又怎么了，就算一直看...

从时长上看没有区别。从健康上看只要你自己觉得没有影响就行，虽然从养生的角度，大多数人会建议早睡。从效率上看我觉得可能是最大的差别。因为九点起床时，绝大多数人都已经醒了，会有各种各样的事扑面而来。而晚上...

不知道啊，我想实验实验。因为我也是早起困难户。就定个6点钟，从明天早上开始，看看自己能坚持多久，能有啥效果。7月14日 6.28 昨天晚上不小心熬夜了 1.30才睡 早上在床上挣扎了快半...

起床赖床起床赖床，直到时间很赶，快速洗漱吃早餐，然后去上课。苦命早八人睡眼朦胧，挣扎坐起，一通乱搞，背书下楼，直奔早餐，边走边吃，直达教室……在校园里跑两公里，跑完找个地方练习一下自己的普通话，然后听...

早上起床后，先去撒尿再喝水。因为在睡眠期间，身体会产生代谢产物，包括尿液。所以，当你早上醒来时，可能已经有了一些尿液需要排出。撒尿可以帮助清空膀胱，减轻不适感，憋着喝水越喝越憋啊。在这之后，你可以喝一...

当我还是一名研究生时，我和我的同事研究过“彻夜未眠如何影响一个人的情绪管理能力”。每周一次，通常是在周五晚上，我会彻夜监视着参与者并确保他们遵守协议。第二天中午左右，我们都踉踉跄跄地走出实验室，疲惫不...

入睡困难有两种情况，一种是白天精神恍惚，到晚上就越来越精神，难有困盹感，一种是白天有难以开解的问题，晚上脑袋里就不由自主的回放，这两种情况我都有过，第一种适合做瑜伽，就是很简单的做深呼吸，要慢慢吸气，...

有时候，我们可能会遇到难以入睡的情况。以下是一些帮助你快速入睡的方法：建立规律的睡眠时间表：每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也要尽量保持一致。这有助于调整你的生物钟，使你更容易入睡。创建一个...

做一些你上我下的游戏。他失眠，哈哈暗示你...