每天5公里，在下奉陪到底！...

每天早起运动想法很好，但是请量力而行，身体最重要，运动量个人感觉可以少一点，慢慢来。身体恢复需要一个过程，需要时间。据我个人了解手术后恢复需要6个月起步，我建议少量适量的运动，不要剧烈运动，运动前做好...

多吃点有营养的食物，多吃点水果，然后早点睡，睡觉前半个小时不玩手机电脑……你就成功了，但是人生就不那么快乐了...

科学的角度来说熬夜是指你很困但是你不去休息，假如你体质特殊在凌晨照样精神那就不算熬夜，但是要除去服用提神物质引发的假性亢奋，就一般人而言，生物钟都应该在11点之前就应该休息，如果你在长时间的凌晨入睡后...

会！早睡，七个半小时左右，我的脑子就会特别好用，提升效率！我高三十一点半的自习从来不请假，结果那个学期之后我去了好几次精神病院，不要压榨时间，去提高效率，顺其自然...

老不老不知道，熬夜真的会有黑眼圈的肯定有影响的。首先就是健康问题，熬夜多了，还容易掉头发，身体上各种的不舒服，慢慢的就会体现出来。如果不是特别需要熬夜的时候，还是建议不要熬夜。熬夜，身体得不到休息，年...

睡眠受多种因素影响，即使平时睡眠很好的人也不可能每天都享有高质量睡眠。偶尔一两天睡不好，可能是由于某些偶发因素，不用过于紧张。但如果一周内超过两次出现睡眠问题，连续两周以上，则需要引起重视。长期被睡眠...

北京天使合唱团《啊！顿河》如果听纯音乐的话，可以试试星茶会。...

首先作为我本人而言，我会无视继续睡，虽然有可能睡不着。我的处理友情的思绪一般是这样：①这段友情带给了我什么？②这段友情我是否享受其中？③这次风波给我与他人之间的友情，我的受损以及影响大小？④我能否接受...

失眠的原因是多种行为因素造成的，因此，需要基于自己的情况，综合调整。一般而言，失眠是由于你想睡觉时，大脑没有准备好。也就是说，尽管身体很疲乏，但大脑由于长时间运作，还处于兴奋或亚兴奋状态。在这种状态下...