你是为了做任务才发这提问的吧我一般只睡1919小时，你睡得貌似有点多了根本不够至少睡114514个小时够够的了，睡美人都得起来叫你写作业。我初中晚上都玩疯了，在宿舍聊到大半夜，舍友串宿舍打保皇，我每天...

我就是通过自己调整，不说彻底吧，但基本上解决了失眠困扰。人失眠的主要原因，就是精神内耗，能力不足而又想得太多，长此以往，也就失眠了。减少点欲望，多做点力所能及的事情，少些精神内耗，睡觉的时候不要七想八...

我就很难做到早睡早起，因为烦恼多了，自然而然就想多玩一会，那多玩一会儿的前提就是早上得多睡一会虽然早睡早起对身体健康非常好，但因为生活习惯和工作习惯都会让人做不到早睡早起。特别是年轻人，习惯性的晚睡晚...

建议换个问法，你身边有没有早睡早起但不会影响到你的人，你怎么看他（她）？我是那个早睡早起的人，不知道舍友怎么看我，只知道他们让我负责叫他们起床打卡。非常好啊！说明这种人做事是有规划的而不是浑浑噩噩的度...

还好，我不想起来，因为一起来就有很多事情...

看看那些猝死的就知道了。像我就是脱发，胸口闷疼，心律不齐。发际线真的会变高，头发掉的厉害，而且白天你会特别困，思绪混乱，不会思考。我，从毕业后找了一份有夜班的工作开始开启了我长期熬夜的序幕！大约是04...

22点半之后算熬夜了，为了健康，我建议最后不要超过23点睡吧！...

先说结论：好的睡眠，其实由两部分组成：一是「充足的睡眠时长」；二是「深睡眠比例」。花开两朵各表一枝。作为从业12年的精神科医生，我经常遇到患者来问我「大夫，我每天睡够了8小时，为啥还是很疲惫？」「我比...

想摸就摸呗，自己身上的东西，有什么好怕的绑住可以顺着它绑上撒 那你快点得绑上剁手...

说一个真事儿。我高中同学，偏科极为严重，数理化基本满分，语文英语近乎不及格那种，人还比较憨，我们经常拿他开开玩笑之类的。有一次半开玩笑的聊起他怎么学习，是不是熬夜，他说:我到家就睡觉（22:00），我...