会这个问题因人而异， 下面我只说大部分人的共识。1、如果熬夜了，第二天能补觉回来，那还是可以补充体力与精神的。2、如果是连续熬夜，白天睡觉，那他的生物钟已适应这种昼伏夜出的生活规律，那就没什么影响。3...

调整心态，睡前做一些平常觉得无聊且困难的事情很快就睡觉了。比如吧所有有意思的东西关掉，做高数题，相信我，你会无聊到困死的。...

这个毛病应该很多人都有，不过会让人更加的睡不着。 越是睡不着，越是不能看手机。可以闭目慢慢自然会有睡意的 真的是睡不着，就坐起来，静静看上几页书，一会你就会觉得困了。然后，就可以接着睡了...

如果长期存在失眠、睡眠质量差的情况要考虑是否是大脑高频数据异常导致的，根据QEEG测试结果，失眠的人大脑中Theta值和Hibeta值都高于正常水平，因此会处于非正常亢奋的状态。而这些异常是你自己无法...

如果试了网上很多动作学，光线学，环境学，都还是睡不着的话。也不用吃安眠药，这个药物要经过肝肾解读排泄出去，对人体有一定的影响。我也是有时候一段时间睡眠障碍，目前好了，经过了一段时间的自我调养，现在睡眠...

怕黑可能是小时候留下了阴影，比如小时候晚上也想跑出去玩，家长会说天一黑外边就会有老黑猫，会吃人。本来你不怕黑，就偷偷跑出去了，可是刚好碰到了黑夜里看不清楚的动物，吓了一跳，在心理留下了阴影。连睡觉...

这是家长提出的问题？！是亲生的，就让孩子睡。...

心理上的问题就解决事情，不能解决的学会放弃。生理上就找中医好好的吃一段时间中药。补不足疏通化瘀，具体中医问诊下辨证施治。为什么会失眠，从失眠3p假说上，可以了解一二：易感因素：和个人的体质有关，易焦虑...

您的睡眠时间已经打败全国99.9%的高中生昏迷了还是应该去看医生。一天睡24小时，就睡眠时长这一点，不仅能打败所有高中生，还能打败所有地球人啊。哈哈哈好家伙啊，低温休眠了属于是，当你醒来，你已经是地球...

裸睡可以改善睡眠，不过得注意卫生...