你有没有一段时间感觉自己已经很疲劳了，但是睡了很久之后，依然感觉很累。这可能是大脑疲劳，不是身体疲劳。由于我们的焦虑、纷扰的信息、竞争心等等造成大脑相当疲劳了。这个时候通过睡觉虽然可以缓解一部分疲劳，...

谢谢邀请。没睡好觉就烦躁，这是我们普通人的一个正常的反应，睡眠与情绪之间是有相互影响的关系的。首先，睡眠对情绪的影响是显而易见的。当我们睡眠不足或睡眠质量不佳时，我们往往会感到疲劳、烦躁和情绪低落。这...

初期反应 应该是在梦里丝丝有意识知道是梦其次是现实中有的对对梦影响第二天状态的负面信念系统 再就是睡前多烦躁 暗示做梦太烦过来人建议对梦影响第二天状态的负面信念系统 去掉 练练静坐 休息 你还好躺下就...

失眠结束时失眠，归属于中医“不寐”范畴。虚烦不得眠，原因甚多。可以是阴阳失交至心神不安或心神失养，神不内守，不能由动转静而引起失眠。可以是劳伤心脾，可以是肝血不足，也有因外感余热未尽、热扰心神而导致的...

发作性睡病是不会自愈的，不治疗的话会伴随终身，如果患有发作性睡病越早治疗越好。发作性睡病是一种神经系统疾病，如果不治疗的话对于患儿日常上课学习，成年后的工作和生活都有着极大的影响。很多患儿引起白天嗜睡...

更多的是一种对自己的生活的规划你可以简单的理解成，晚上等你睡着以后身体会自动修复，你睡得越晚，身体开始修复的时间越晚早睡早起意味着有着良好的生活习惯，而相应来说，在你身上的坏毛病也会少一点，从而影响到...

这个问题实在是有点奇怪，熬夜可以理解为人的一个行为，但是没有人会对熬夜上瘾啊。。。成瘾一般是干比较“爽”的事情才成瘾啊，比如打游戏，比如读小说，包括学习，都可以让人上瘾，但是单说熬夜的话就有些奇怪了，...

婴幼儿每天睡眠要保持 20 小时以上；青少年每天睡眠应保持在 10-12 个小时左右；成年人每天至少要有 7 个小时左右的高质量睡眠；老年人睡眠质量会差，睡眠需求相对较少，每天要保证比较好的睡眠 ...

一个字 熬放下对睡眠的执着，自然而然就能睡着了拒绝熬夜。那么多二三十岁，因为熬夜猝死的新闻还少吗？尽量早睡，如果没有早睡条件，那么就晚饭后适当锻炼，睡前关闭手机，看书，最好是不错的小说，昏暗的灯光，安...

高中生因为熬夜导致记忆力下降，是比较常见的问题。以下是一些具体且详细的建议，希望能帮助到你。 首先，要保证充足的睡眠。这是恢复和提高记忆力的关键。尽量在晚上早点上床睡觉，保证每天有足够的睡眠时间。可以...