肯定是早起了，早起锻炼身体，呼吸新鲜的空气。熬夜的危害太多了， 之一;皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调...

人在睡着的时候也在干活，只是运动量低而已。...

曾经6个月每天只睡4、5个小时的人来说一说：时间不够用的时候，不用太顾忌“睡眠不充足”，先保证身体必需的睡眠。大家都知道充足的睡眠通常需要7-8个小时，其中有3-4个小时的深睡眠。这对很忙碌的人来说非...

从我自己的经验来看，晚上亢奋不犯困的，属于心火旺；能入睡但是容易惊醒，或者半夜1点到3点早醒的，属于肝火旺；凌晨3点到5点之间早醒的，属于肺热。首先，如果是晚上9点之后一直亢奋，一点也不犯困，或是中午...

先赞一下题主，真是好室友！在你们已经很控制光线和声音的前提下，如果她还是很容易醒，那大概不是你们的责任，问题可能主要在她身上。睡觉很轻只是睡眠质量不佳的表现之一，其背后有很多原因。要想知道自己为什么睡...

上一个推荐的魔鬼闹钟可以的，我要说的是给自己一点反馈，比如醒来之后想着今天也是元气满满的一天，然后吃一顿丰盛的早点，不断的给自己充入元气，这样就能主动去学习啦，剩下的就要靠你自己坚持了，给自己积极的反...

根据你提供的信息，睡眠不足可能导致情绪波动、注意力不集中、记忆力下降、工作效率低下、身体症状如头痛、肌肉酸痛等，并且长期睡眠不足可能导致心脑血管疾病的发作风险增加。对于你朋友的情况，建议采取以下措施来...

想死...

单位30多名女同志20名男同志，实行轮流值班制度，每周2个人值班，从周一值到周日。女同志负责白天值班，男同志负责晚上值班，接听电话，处理应急事项。周六周日男同志要求住单位值夜班，原来有值班住处，后来因...

给自己安排任务 我说的不是睡前做几个上下蹲这种任务是比如 把桌子上一本书书随便翻开一页 然后再躺回床上 然后自个儿开始对话 一个人格告诉自己 说要把书合好才能睡觉 另一个人格说我已经躺在床上了 我才不...