卧室相对其他空间私密性强，空间小而温馨，所以营造放松氛围时候，除了香薰，我们还需要准备柔和的灯光，舒适的床上用品，及轻柔的音乐，这样才能使氛围营造的更加放松哈。也就是说自己喜欢什么就准备什么，因为只有...

当然早睡早起可以维持良好的生物钟，有助于身体和心理健康...

一般出现这种情况，大多都不是自然清醒的，导致大脑在一段时间内还是处于低运作状态，类似半睡不醒的状态；还有一种是做梦，由于梦对大脑的刺激比较强烈，导致大脑经过了较剧烈的运作，所以在清醒后并没有得到应有的...

会的，长期熬夜睡眠不足的人群会导致三叶因子家族蛋白缺乏。三叶因子家族蛋白主要是由胃肠道粘膜分泌细胞产生，并分泌至管腔中发挥作用的。其可以在胃黏膜的表面形成一层保护膜，阻止胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的腐蚀和...

从你描述的情况来看，心火旺和肝肾阴虚两个问题相对突出，最好去找个厉害的中医调理身体，当然，也可以参考我的经验先自己调理试试。从我自己的经验来看，晚上亢奋不犯困的，属于心火旺；能入睡但是容易惊醒，或者半...

宝宝睡觉黑白颠倒不但影响生长发育，而且会造成大人也疲惫不堪，需要及时调整，可以从以下两个方面来处理：一、饮食方面，白天要尽量把宝宝喂饱，建议两个小时喂一次奶，晚上12点以后不要再喂奶了，减少夜奶的摄入...

没什么重要的事情的话，困了就去睡吧。和我一个样。打工了俩月就遭不住了。现在每天报复性睡觉，晚上两点睡，中午一点起。起了还是困，犹豫睡不睡，遂在床上在躺着发呆，最终很不容易才能决定起床。要是不起的话，感...

目前没有！睡眠问题不是任何“机器”能调理的，简单理解就是体内阴阳不平衡了。复杂的就是睡眠问题分若干的情况，怎能制造一个“小家电”来解决。可以尝试音乐 ，和谐的频率也许可以适合你睡眠的障碍。...

因为没睡着，说明大脑皮层属于兴奋（清醒）状态。所以早晨能正常起床。失眠可真是个讨厌的事情呢～不过，关于你提到的为什么失眠后第二天还能早起，这是因为你的身体已经习惯了某个固定的作息规律，即使前一晚没有睡...

你多大啊？九点就开始被怒斥了？让他每天九点准时睡觉，看他睡不睡得着，能坚持多久？或者以身说法，你跟他说每天十一点甚至十二点才睡，不还是活蹦乱跳的？（开玩笑）买本黄帝内经，告诉他应该几点睡几点起，用老祖...