作为一个经历过熬夜成习惯的人，我可以理解你的困扰。不熬夜而无法入睡的体验确实是一种挑战。以下是我对这种体验的描述：1. 内心焦虑和不安：当你决定不再熬夜并希望早些入睡时，你可能会感到内心的焦虑和不安。...

您好！感谢邀请。最佳作息时间为，晚上九点多睡觉，次日6~7点起床。看下睡眠对应的人体各个内脏。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，...

不啊有问题一定要提出来，不然别人一辈子都不知道，你没错，可能语言过激，心里如果一些不安，可以和对方聊聊天说说这个事他影响到了你的睡眠质量，你骂他是正常的操作，有啥错的？支持你！...

人为什么会失眠了 ？如何改善？我给你讲一个最底层，最底层的逻辑，看完你就能完全明白了，完全不在纠结失眠这件事，也不在这么发问了。经常失眠，是因为你过于干预了睡眠！为什么这么说？这个世界都是遵循大自然的...

1. 在夜幕低垂之际，让心灵与宇宙共鸣，释放疲惫，重新充盈。2. 黑夜中，沉静而深邃的星空将我心灵引向平静和安宁的彼岸。3. 在熙攘的白天之后，晚上是自我疗愈、呵护内心的时刻。4. 听一曲舒缓的音乐，...

肖邦夜曲...

早睡呢我觉得是定一件需要且我自愿为ta早起的事情。比如，早起爬山看日出，我能前一天11点睡，第二天4点起；又比如，我想去哪家买个早餐吃，那我就可以比平时早起10分钟……那叫什么，起床使命感(๑><๑...

熬夜党，可太有发言权了。两三年了，几乎没在凌晨一点前睡过觉。有两个主要原因，一是习惯性晚睡，就算眼睛已经“打架”了，依旧会“撑到”凌晨才上床。然后打开手机，继续最后看几分钟，再看几分钟……另外一个原因...

有关系，但熬夜本身不会产生多余的脂肪，而使你真正变胖的原因是因为熬夜之后你体内的相关激素失调，身体瘦素的分泌会减少，同时会刺激你想吃更多的食物，特别是重品味的食物，这物摄入过多的热量，这些热量被转化为...

当然可以啦！！！如果你是高中生那么熬夜学习很正常的(但注意，熬夜应该是12.00-1.00之间结束学习)，要是凌晨肯定是不可以的，身体也吃不消。总之在能力范围内，保证身体健康内，努力学习叭！加油加油加...