失眠可能是血瘀，血虚，痰瘀，水瘀等多种原因引起，需要通过辩证来进行（脉诊，问诊，舌诊等）辨证论治，知犯何逆随证治之。可以参考一下我曾经质量过的一个病例，是血虚为主。https://zhuanlan.z...

一，适应就好，二，弄一副睡眠耳塞三，搬走。没有别的办法。唯有要么申请换寝室。要么拿东西塞住耳朵。...

泻药不会耳机声音开大了一天天的听听啥都不好我觉得就两点，耳机对耳朵的损伤(入耳式尤甚)和对真实生活中一些事物的不敏感(靠在耳边说话什么的，原来会有感觉，ASMR听多了就…)暂时没有，不过我倒是染上了没...

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。长时间熬夜心里确实是爽了，但是身体却会出现很多问题。我们的作息如果不规律，会导致我们身体的内分泌失调，接着皮肤就会出现暗沉或者长斑点等问题。所以各位宝宝们一定要养成早睡早起...

放空思绪，调整呼吸，呼出时身体各部分随之放松下沉，慢慢的……慢慢的…… 我有一个朋友和你的情况很类似，也是在睡眠上有一些困扰，她呢是因为小的时候爸妈经常半夜吵架声音太大把她吵醒，所以以至于她在睡觉的时...

午饭吃多了吧。试试不吃午饭就午睡？你已采取了什么办法来解决？哪些有一些效果？最近我也这样，想问一下答主现在怎么样了？同求，我也有这样的困扰在公司午休后，身体会出现以下情况：1、头闷头晕，有点恍惚神志不...

注意多睡觉； 没事不要劳累了； 多平躺， 腿下面垫点枕头啥的， 会舒服些； ...

尝试放宝宝在床上然后和他一起玩或读故事给他听我是三个孩子的宝妈，我分享一下我自己的带娃经验。1宝宝哭我会观察一下是不是宝宝饿了，我会在她嘴边试探一下，饿了的宝宝会随着你的试探嘴巴开始滋滋滋表现出想吃的...

眠音乐可以帮助舒缓身心，帮助人们更容易入睡。以下是一些类型的音乐，据说对助眠效果比较好：1. 轻柔的钢琴音乐：柔和且舒缓的钢琴音乐通常具有让人放松的效果，有助于降低焦虑和压力，为入睡创造一个安静的氛围...

Lost Rivers（智将（千万别）感觉Caretaker的歌比较适合睡觉。个人午睡会把上面的当bgm。...