早上5点-6点，这段时间要起床活动一下生发阳气，在客厅慢走下都可以，有时间再回去睡个回笼觉哈哈，一觉睡到自然醒的时候吧 不固定因人而异，一般都是自然醒时，问问小弟，它知道的最清楚。哈哈城市的东经不同寅...

早起晚睡没必要，只是一天一定要高效率的复习几个小时的~早起晚睡的效率不高的话，不是折磨自己吗是嘛，主要是学习的效率，并非时长~适合自己的学习方法才是最重要的 但是一心只想耍那怎么学都没有办法越来越多的...

容易上火哟...

瞎说，男人说加班上课是另外一个意思哟...

《认知觉醒》这本书我读了，觉得非常有用，值得一看！我想分享一下自己的经历，同时也是对自己这一年来的改变做一个复盘，希望能对你有所帮助。如果你有想跳过的地方可以点击上面的目录，跳转到相应的位置。一、为什...

小时候谁经常拿鬼吓唬你？这印象够深刻的。根深蒂固了，这个靠自己太难克服了，找个心理咨询师吧，看看产生恐惧感的根本原因到底是什么，然后与过去和解，接纳过去的一切。每天保持良好心情；多做喜欢做的事情；不断...

1. 降低免疫力：睡眠是免疫系统重要的调节因素，长期睡眠不足会导致免疫系统功能下降，使人更容易感染病毒、细菌等病原体。2. 增加炎症反应：睡眠不足会导致身体的炎症反应增加，可能进一步损害免疫系统。3....

对于睡眠来说，我们想要无时无刻的睡眠，就需要我们处在一个黑暗的环境中，让我们的眼睛感觉到黑黑的，有一种自然而然的黑天的感觉，这样我们就能无时无刻的享受这种时光，对于有一个好的眼罩，这就非常重...

涨粉快，变现能力还强，不需要真人出镜，也可以采用录播的方式，也不需要跟弹幕交流，不会聊天也能干。...

naturecan的CBD油可以，还吃过它家的软糖和巧克力。先说说它家的CBD油，CBD油CBD成分含量高，载体油成分透明，舌下服用吸收快。助眠缓解焦虑效菓明显。已经推荐给身边的亲人使用。CBD软糖，...