道理简单，而真正能做到的人并不多。充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，如果能做到，可得健康。再比如大家都知道的管住嘴，迈开腿，但就是很多人做不到，为什么呢？因为人性，因为人的欲望，例如吃是人的第一大欲...

没毛病，有毛病的是人 睡觉的时间你可以跟他们讲，让他们安静一下。听了还好，如果不听的话说一次两次就行了。第3次如果还不听的话你都可以考虑关注住了就不要再说第3次了，不要多讲因为多讲肯定要出事本人亲自经...

这些是来自基因里的印痕复演，可以试试在睡觉前吃B1，第二天补充维C。要么是噩梦要么可能是你在睡觉的时候别人在旁边发出声音影响到你休息了在教室里睡觉本来就没家里的床舒服你感觉难受也是很正常的...

我非常排斥睡觉——主张人可以和海豚那样2个脑（左右脑）轮流休眠可以永远不睡。为什么为什么要浪费时间去睡？！！真搞不懂...

建议学习中国的先进经验这是日本人严重缺觉，关我中国人何时不是觉不够，是钱不够睡眠大作战：如何打造舒适的睡眠环境？让睡眠成为美好生活的一部分：睡眠健康小窍门大揭秘！睡眠是人类非常重要的一项生理活动，人的...

是宝宝要奶睡吗？母乳的话有点困难，可以先给他说要戒奶睡，然后循序渐进的不让他奶睡，他习惯了就不会再奶睡了；我是这样给他们说的，我说宝贝我们是大宝宝了，要戒奶奶了，我们今天吃了明天就戒了好不好，老大第二...

清晨时的蓝光有助于十几小时后的睡眠。蓝光抑制褪黑素分泌。清晨抑制褪黑素有助于早上的觉醒和夜间获得足够的褪黑素而快速入睡。但是如果傍晚睡前照射蓝光，则适得其反。...

孕期失眠是许多孕妇常见的问题。在这个阶段，由于身体和荷尔蒙的变化，孕妇可能会发现难以入睡或保持睡眠。以下是一些有助于改善孕期睡眠质量的小技巧：1. 定时作息：尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，即使在...

也许不是，看看下面这些话你就知道了（部分内容来源于网络，养号不易，若有侵权肯请原作者联系删除，感激不尽，愿好人有好报！❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️）：“一定要找个人品好 三...

你问出这话，你都不想睡觉然后说说公式回答了### 早睡早起：年轻人的健康生活之道在快节奏的现代生活中，年轻人常常面临着工作、学习、社交等多方面的压力。这些压力往往导致他们晚睡晚起，甚至熬夜。然而，科学...