睡觉时经常呼吸不畅是怎么回事？

许多人在夜间睡眠过程中会出现呼吸不畅的情况，这不仅影响睡眠质量，还可能对身体健康造成长期危害。那么，睡觉时经常呼吸不畅是怎么回事？本文将为您详细解析常见原因及应对策略。

一、常见原因

1. 阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）

这是导致夜间呼吸不畅最常见的原因之一。患者在睡眠中上呼吸道反复塌陷，造成呼吸暂停或浅呼吸，常伴有打鼾、白天嗜睡等症状。

2. 鼻部问题

如鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、鼻窦炎或过敏性鼻炎等，都会导致鼻腔通气不畅，影响夜间呼吸。

3. 肥胖

颈部脂肪堆积会压迫气道，增加睡眠时气道阻塞的风险，从而引发呼吸困难。

4. 不良睡姿

仰卧睡姿容易使舌头后坠，阻塞气道，建议尝试侧卧睡姿以改善呼吸。

5. 其他因素

包括饮酒、服用镇静类药物、吸烟、甲状腺功能减退等，也可能加重夜间呼吸问题。

二、如何应对睡觉呼吸不畅？

• 就医检查：如症状频繁或严重，建议前往医院进行睡眠监测（多导睡眠图），明确是否患有睡眠呼吸暂停综合征。
• 控制体重：减轻体重可显著改善气道通畅度。
• 改善睡眠环境：保持卧室空气湿润、清洁，避免过敏原。
• 使用辅助设备：如医生建议，可使用持续正压通气（CPAP）设备。
• 调整生活习惯：戒烟限酒，避免睡前服用镇静药物。

三、何时需要警惕？

如果出现以下情况，请及时就医：

• 频繁夜间憋醒
• 白天极度嗜睡、注意力不集中
• 晨起头痛或口干
• 伴侣观察到您睡眠中有呼吸暂停现象

结语

睡觉时呼吸不畅并非小事，长期忽视可能导致高血压、心脏病甚至中风等严重后果。了解原因并及时干预，是保障优质睡眠和整体健康的关键。

温馨提示：本文仅供参考，具体诊疗请咨询专业医生。