排除环境因素，看使用频率，家用一般建议5年。床垫的使用年限一般是5-8年质量好的床垫能够使用的时间确实越长，但是反过来却不一定具体看使用环境，再好的车也架不住你天天在田里跑来跑去啊。具体更换床垫的年限...

够每天睡9个小时够，上期我有图你可以参照一下，可以安心学习啊！7—8小时就够了，如果你有时间又想睡觉，那是你个人的习惯而已够了，作业不用写本人不是专业人士。说点想法。本人觉得你是个自律的人，不然如果玩...

我觉得和压力大有很大关系，当然还有周围环境的影响。就像我，如果明天早上有早八或者升旗活动，我不需要闹钟，就会提前醒，而且一个晚上会醒很多次。主要是疾病引起的疼痛和瘙痒，会影响睡眠质量。无论在什么情况下...

个人观点和经验来看，很大部分这是身体内分泌失调造成的，需要慢慢改善调理。建议你最好先去看看中医，个人观点觉得这点中医确实比西医强、有效果。我有阵子也这样，靠自己调也不行。没办法就去看中医，吃了两个月难...

我觉得我现在也是这样，熬夜久了，生物钟都变了，想早睡还睡不着，一直这样对身体又不好。1、维持固定的作息时间当然，这对于经常加班的上班族来说并不现实。如果不能保证准时入睡，那么最好保证自己每天至少睡够6...

对于一个 700多天，早睡早起的中年人来说确实是感触很深。我从自身的变化说一说：首先，精气神确实有很大的并会，对比以前那肯定是精神多了。比较重要的一点，自己的精神状态比较稳定，也有迹可循了。我每天早上...

同感，快睡着时又会猛的惊醒，害怕死去。有时很困，大脑却清醒着建议你去网吧熬夜的那些时间用来锻炼身体吧，一个星期两到三次，跑跑步出出汗，少熬夜，尽量12点以前睡觉，坚持半年啥病没有。我以前因为工作原因经...

早晚两颗安眠药保证你个安稳觉睡到天亮完成任务每晚吃上两颗安眠药别望喽很快睡得找的疗效结果会怎么样哪让你说是呗质量合格验证身体技能学习时候帮助效称药效Teddy特效药能保持能和千万别失效买保险推销员身体...

哥们，不怕猝死，尽管造。不仅影响听课效率，还影响大脑记忆。我一个睡六个小时半的都还觉得睡不够，上课听课都有时候要打瞌睡，背东西都感觉有心吃力，脑子就跟堵了一样，不清醒。还觉得很累，很疲惫，整个人干啥都...

最近我在读《古希腊文明的光芒》，分为上下两册，作者是被誉为武汉大学“四大名嘴”之一的赵林教授。为什么推荐这本书呢？在没看这本书的内容之前，我是冲着赵林教授的名声和“古希腊文明”这两者的名声去的。1.赵...