来一套肖邦的夜曲这要是睡不着就再播一套德彪西钢琴作品全集要是还睡不着我就只能祭出我的最终法宝了巴赫英国组曲！是我听学生慢弹都想打哈欠的神曲再睡不着就去医院查查吧这就不是音乐能解决的问题了（狗头保命）...

别人早晨起床做什么我不知道，但我每天早晨起床主要做的事情就是锻炼身体。...

我以前也不喜欢熬夜，但是现在出来工作了之后慢慢的明白为什么有人会喜欢熬夜了，上班时间每天要应对需求的人，社交，还有繁重的工作，请问你有时间停下来喘口气吗，下班回到家一堆的家务，家人的情绪要照料，等这些...

只能说你牛，不带这么玩的，自己生体比啥都重要，年轻感觉没事时间长了绝对会出现身体不适...

真的哦亲身实践熬夜了将近一年我现在胖了二十多斤，皮肤贼差，黑眼圈加痘痘，还有黄脸婆同时还会带来自卑，自闭，不敢见人，不敢出门，见到心动的人只会自惭形秽如此以往，恶循环堕落下去。那天我妈给我发了一张我以...

首先，让我们来谈谈时间管理。设定一个明确的作息时间表是关键。早上起床后，努力保持早餐的规律。白天注意积极阳光，晚上逐渐降低光线亮度，让身体逐渐进入休息状态。前往床上时，尽量避免使用电子设备，因为它们会...

有安神助眠的东西可以试试！实在不行只能换工作这样长期下去容易出现精神幻觉说明睡眠很浅，没有进入深度睡眠...

失眠与过度焦虑有关，疏导焦虑情绪就会缓解。上班容易吃饭需要了解行为背后的深层次原因，也就是潜意识的运作方式，加以疏导化解。好好想想你是否真的在意这份工作，如果不在意，想想为什么定闹钟...

大学生睡多久取决于第二天有没有课早八就睡4～7h，没课能睡12+h睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。大脑在运作的过程中...

因为你觉得已经过了三点钟了马上就天亮了还不如继续打游戏 然后你就会发现 游戏会给你更多乐趣三点是个很微妙的时间，一个是因为距离天亮还有几个小时，内心就觉得反正这几个小时睡也睡不好，一个是一两点正是人最...