对于这个问题坦白说我还真的没有听说过，可能是我太咕噜寡闻的吧。当然如果要是真有这样的病症出现，那没有什么犹豫的，赶快到医院就诊。...

既然人脑中退黑激素分泌会随光线变化，问题简单了，这就是科学依据。古人的日出而作日落而息，应该对健康比较好，重点是现代人能否做到。早起的前提是早睡，早睡早起绝对有益于身体的，不过主要也看人，有的人睡眠质...

跟你爸妈说好，每天早上叫他们起床。>3如果需要外力才能让你作出改变，那么还是放弃吧。一个人如果自己不想，内心没有动力，什么事情也干不成。早起，把闹钟放在自己够不到的地方。早睡，你早起了，不补觉自会早睡...

一个字，卷你起不来是因为危机感不够，你不需要花费更多的痛苦代价取换取你所需要的，就可以过得很好。如果你自制力不够，就需要给自己找点压力，让你觉得不早起就会更痛苦，这个痛苦远比你继续躺着更痛苦，建议多找...

熬完夜后不要睡很长时间，中午不午休，熬到晚上正常睡，多来几次就能恢复了，主要还是靠自己克制，不然好不容易调整回来又熬上了冒昧问一下：你是脚受伤走不了路吗？如果不是的话，白天建议多走走，当运动量达到一定...

没有什么具体的原因，就是单纯的睡不着打工人的苦恼，就为了熬出点精神生活。下班到家，已经是夜了；不熬一会，觉得亏啊。刷上几段短视频，我管它有营养没有，看了，乐了，就满足了。生活本无趣，自找有乐，别亏了自...

平时做什么能够让你比较不问窗外事咯，那就害怕的时候去做，比如看小说会进入剧情之类的就会忘记害怕怕什么？如果本身身体没大问题的话，揉手和脚，或者按摩任意部位都可以。但如果已经没气力了，我知道说也白说。比...

氟伏沙明（Fluvoxamine）是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），主要用于治疗抑郁症、强迫症和恐慌障碍等精神疾病。虽然其主要作用是调节大脑中的神经递质，但氟伏沙明也具有一定的安眠作用。...

首先是什么原因导致你熬夜的呢？是因为学习任务比较重要，还是.玩手机上瘾，看小说刷视频导致你熬夜的还是你失眠？就把手机强制锁机了然后顺其自然，瞌睡就睡（我是说晚上的时候）.差不多你在10:00的时候，嗯...

睡硬板床仅仅是为了能够控制身体的睡姿，避免疼痛加重时不易改变的状态。没有实际的治疗意义。试想如果你睡在软床上你想翻身却找不到支撑点，而疼痛加剧时你却不能调整姿态，但睡硬板床却可以轻松找到支撑点，及时调...