这也太简单了吧，想早睡就早睡我如果哪天很累了想早睡，我就会把手机和房间灯关掉，安安静静地躺在床上15分钟。如果15分钟过去我还没睡着，就说明我精力有剩，这个时候我会选择打手冲。来完一发就很容易困了，普...

建议你看一下《熬夜是现代人的病还是现代人的药》辩论赛痛击对手emo队友。...

患有严重睡眠呼吸暂停综合症的老师，在符合病退条件的情况下，是可以申请病退休的。根据我国的相关政策，病退是指在职职工因疾病原因，经过一定程序审核批准后，可以提前办理退休手续的一种方式。患有睡眠呼吸暂停综...

首先这个胡思乱想大家都会有，只是多与少的问题。这和大脑神经的活跃度有关，不是你特有的。其次大脑活跃度越高就意味着焦虑越容易被激活，也意味着有足够的胡思乱想的生理基础。看上去你也存在睡觉敏感的问题，这也...

拥护点啥失眠呢？这才是需要解决的根本吧？你应该想想你为什么会失眠，而不是怎么快速入睡，想想自己学习工作是不是太过于劳累了，精神压力过大，或者说经常熬夜，生物节律调不回来了，还有是不是有什么事情一直浮现...

固定的睡前步骤，比如跟孩子约定好几点刷牙洗脸，几点上床，几点讲绘本或者做点孩子有兴趣但不会过于兴奋的睡前活动，讲完关灯后就不许说话不许乱动了。这样约定好坚持一段时间，孩子自己到点就困了。习惯的培养主要...

20180502我现在在考虑这个答案要不要继续存在。最近我有读相关的专业妇科内分泌的书。推荐 郁琦 《多囊卵巢综合征2017观点》病因不明，所以我在这里说我的故事其实是很不具有科学性的。但是病因不明并...

体内邪气太盛。肝肺的状态需要关照。火这么旺类似于清醒梦，对外界的一切感知都有，甚至会睁开眼睛，看看周围的环境；但是大脑有自己的想法，做梦或者自己操控剧情的走向。精神紧张，会有一些轻微幻想，难以入睡，比...

以下是一些对助眠有帮助的膳食建议：小米粥：小米中含有丰富的色氨酸，可以促进大脑分泌血清素，使身体放松，有助于睡眠。牛奶：牛奶中含有丰富的钙和色氨酸，可以抑制大脑兴奋，促进睡眠。核桃：核桃中含有丰富的镁...

当然是早起学习好，熬夜对身体不好，熬夜多了容易失眠，但是早起学习不一样，早起学习比熬夜学习更好一些，早起学习还可以让自己上课能够快速进入状态，高二阶段，上课进度很快，最重要的就是上课认真听，所以早起学...