去看看医生吧，首先指出你的一个错误，并不是你每天什么都不干就没有压力，这个就像大多数人认为小孩子得什么心脏病得什么高血压糖尿病什么的，但现实就是他们就会得。什么都不干就没有压力了？你对未来的担忧，对过...

神经太紧绷，精神压力大，睡眠浅，睡前需要全身放松下来，大脑放松排空。大自然中食草动物睡眠很短，为了躲避天敌，都很警觉，稍微有点动静就惊起远遁，同理精神高度紧张自然就不能睡眠持久，那些粗枝大条的人总是鼾...

大部分病都是人自己作出来的。违背自然规律 身体运行早晚出问题。先介绍下传说中的睡眠三要素：睡眠节律、睡眠动力和身心放松。其中睡眠节律我们常称为“生物钟”。“生物钟”对人们保持身心健康非常重要。杰弗理·...

明天一定不熬夜这句话有点熟悉，好像哪里听过，哦。“赢一把就睡”。我会熬夜，但是看情况吧。经常熬夜的人会身体机能下降，精神不集中和第二天比较想睡觉！记忆力下降，皮肤不好长期熬夜的人，容易患上高血脂、糖尿...

长期熬夜对任何人来讲，记忆力都会下降，这是生理问题，跟不吃饭会饿死一样。你的问题重点应该放如何高效的学习/工作上。...

学计算机不靠灵感，靠的是白天毫无作为带来的愧疚感。漫漫长夜感觉时间永恒，早起之后感觉屁事多多。你以为你早起就不需要熬夜了？早起如计算机开机，启动花时间，开应用花时间，load文档花时间，酒还未温。熬夜...

学习累的？适当放松一下，打打球爬爬山什么的运动运动，然后洗个热水澡再睡觉试试。脑子里啥不要想，什么学习啊考试啊通通扔一边去！1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养...

恭喜这位宝妈/宝爸，会问这个问题，你家宝宝实现好睡眠已经拥有了最重要的一个保障：爸爸妈妈相信宝宝的睡眠能力和习惯是可以通过温和引导养成的。作为孕期仔细学习、产后从最开始就努力帮新生儿娜宝养成规律作息的...

这种大而化之的问题就像问如何才能成功一样很难回答。成功的定义和方式都很多，而失眠也是一样有很多原因。你没有提供详细的症状描述（包括全身），也没有舌苔，根本没法入手分析呀。保持作息规律；保护生物节律；适...

肝火过旺，心肾不交，都会失眠，肾水灭不了心火，所以一直无法安宁如果偶尔失眠，不用放在心上，但经常性的，就要采取措施喽有些时间久了，都会对夜晚有恐惧，害怕睡不着，或者害怕醒来 心不安则难安眠首...