对于养生来说 ，长期晚睡对身体的危害是很大的，人的身体从出生开始，是一个能量不断消耗的过程，要想减缓生命能量的消耗，就需要休养生息，不能很好的让身体得到休息，最终身体会主动的让你休息，各种疾病会...

谢！快要十二点了。单纯觉得一天还有好多事情没有做，自己的时间太少，想做的事情太多，睡下去不甘心，继续做又扛不住。就不断坐起躺下坐起躺下，不如来做仰卧起坐，然后顺便来一组俯卧撑吧！顺便喝点水，然后就睡不...

社交压力社交压力是熬夜的一个主要原因。年轻人们通常会聚集在一起，在晚上喝酒、看电影或玩游戏等活动中度过时间。这种行为可以带来快乐和互动，但同时也可能导致熬夜。当然，这些活动通常会延长到深夜，导致熬夜成...

熬夜，为什么，因为白天不属于自己凌晨1点半。下班6点（不加班的话），地铁+在外吃个晚饭到家8点。原本想保持每天11点前睡，但后来想想每天7点10分起床一算的话上这个班每天要我12小时，所以我想要属于我...

一拳打晕，现在的人谁没有压力呀，哪有什么快速入睡的办法呀。除非你没心没肺如果条件允许 可以买一个3M 抗震耳机，这个不能听歌，我在机房 ，家里经常使用不过很多人不习惯戴上。睡前喝一口红葡萄酒就可以快速...

我睡觉常听的纯音乐也就《救赎》《无感》《葬花》这三首 这三首算是我听得比较多的纯音乐了...

1.白噪音：雨声，雪声，机械声类似于背景音；2.轻音乐：没有歌词，节奏舒缓；3.其他音乐：其他适合自己的，比如我，听燃歌都可以4.不听任何音乐；其实睡眠好需要设计还有运动饮食有关；比如睡前一小时不看电...

今天是2022年9月20日，你今天开始第一天，到了2027年9月20日，你就知道喽。收益不浅！能养成五年早读习惯，对个人坚定恒心学习是一良好学习生活意志考验，经得起考验，证明一个人明确一正能量目标，能...

生物钟的缘故，与日月、阴阳五行等等环境息息相关...

把手机放远点早睡的话，首先要调整好自己生物钟，规律生活，要早睡早起，制定良好的作息时间，晚上不要熬夜，睡觉时不要看手机，把手机放一边，睡觉时带手机上床很容易玩到深夜的，所以你需要足够的自律才能改掉自己...