大家经常说的早睡早起身体好，那么几点睡才算早睡呢？
每个人的时间是不一样的这个东西因人而异！根据自己的昼夜节律调整！看看自己是晚睡星人还是早睡星人。按R90方法划分自己的睡眠单元。可以保证每天有4-5个睡眠单元每个单元90分钟！要看一段时间自己完成了几...
每天晚上都是晚睡，但是睡眠基本保持在8个小时左右，到底算不算熬夜？
倒下就能睡得很沉，醒来精神充沛，神彩奕奕，就是好睡眠！没有固定时间设置，因人而异，关键在质量！我用10年的实战经验告诉你，完全没问题。不要相信什么SB排毒论。如果人体生物钟连这个都适应不了早该淘汰了。...
晚上穿袜子睡觉好不好?
穿袜子睡觉对身体是没有影响，只要袜子的宽松度适合就可以，关键是要不影响下肢血液循环，最好是不要穿袜子睡觉，皮肤也要呼吸，穿袜子也会影响皮肤的呼吸，虽然对健康没有影响，但是尽量不要穿袜子睡觉，更舒爽些，...
研究显示，能量饮料或影响年轻人睡眠，为何年轻人热衷于喝能量饮料？
比起喝能量饮料的，难道不是喝快乐水，奶茶和咖啡的年轻人更多吗？哪里说的年轻人青睐能量饮料。能量饮料影响任何碳基生物的睡眠。因为口感...
如何让娃快速入睡？
留下一个你知道的冷知识吧？切开的洋葱放在娃的枕边。眼睛就挣出来，没一会儿就睡着了。这个办法比把清凉油抹在娃眼皮上更好。一是不一定买的到清凉油，二是那个不一定舒服，可能被揉进眼睛里。无论如何，要不拿老公...
现在有朋友失眠的吗?
有。我正在失眠中。...
什么样的纯音乐对睡眠比较好？
班得瑞的钢琴曲，都不错...
高二学生应该晚上睡觉还是熬夜刷题？
熬夜刷题，白天上课睡觉?白天四十分钟能弄懂的问题非要晚上熬仨小时......想做学霸，就先睡好觉。2014年，《Science》杂志发表了一片文章，总结来说就是：睡眠可以促进学习依赖性突触形成与维持—...
发作性睡眠猝倒时应该让大脑睡过去吗?
The brain does not stop working when you are asleep; in fact, it is engaged in silent work. During t...
冬天时节，早上你都是几点起床的呢？
6—9点，看上不上班决定...