靠自己如何能早睡早起?

回答作者：小知

强大的自律，可以改变一切。

回答作者：雨阁

给自己一个目标，先定它100个闹钟

这个只能靠自己的毅力去坚持，强迫自己几点必须睡觉，早上几点的闹钟醒了就必须起来。

如果实在不行就给自己买个戒手机神器，让自己玩不到手机，没有了手机的诱惑，养成习惯之后就好了

回答作者：蜡笔小猪猪

早睡早起，难得不是早起而是早睡。

只要身体不缺觉，可以说早起是早睡的必然结果，而且现代严格按时间生活的我们，即使昨天熬了大夜，强撑着疲倦的身体也能早起，只是可能一天都没什么精神。

那怎么才能早睡呢，首先是寻找妨碍你早睡的因素。比如我，明明早早躺下了却拿起手机就放不下，一刷就到一两点，那妨碍我早睡的因素就是手机，只要我摸不到手机，就可以实现早睡，所以我现在基本不带手机上床，真的很有成效，躺一会儿自己就睡着了，第二天基本都能在铃响前自然醒，一天精神下来也不错。