你有哪些助眠好物推荐？

回答作者：仰望

推荐一款有助于睡眠的无压枕：

翼眠 深睡格子TPE无压枕

这款“翼眠 深睡格子TPE无压枕”：采用释压三角网格+波浪造型，蝶形分区，能120度自然贴合颈部曲线，满足任意睡姿， 给头部和颈部充分的包裹和承托，呵护颈椎。对久坐办公族、长期低头玩手机、经常开车、脖子一动就嘎吱响的人都需要用翼眠枕放松下颈椎和颈部肌；枕芯材质使用聚苯乙烯类热塑性弹性体TPE超亲肤，安全无毒，更透气，更舒爽，速排汗；设计两种高度：8厘米低曲线适用于习惯低枕人群，10厘米高曲线，适用于习惯高枕人群。

回答作者：吾凡晨

1/眼罩

带上眼罩能让你的睡眠质量提高一个档次

睡眠眼罩的主要作用是遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，遮光眼罩适合白天和户外使用，比如中午休息，坐飞机、汽车时。

2/耳塞

晚上睡觉的时候佩戴，可以让我们很快入睡，对于睡眠轻的人来说这是一个很好的产品

使用最常见的3M耳塞就好了，隔音效果好，质量好

3/硅胶枕头

最近很出名的单品，

1 硅胶枕头具有独特的外观，相比普通的枕头是非常明显的。 这个枕头具有的硅胶是像水晶色的水，但它不会泄漏就像水枕。 2 硅胶枕头为您提供与水枕一样舒适的体验，但是比水枕提供更多的支撑作用。 3 因为硅胶枕头是由凝胶泡沫材料，所以您将有一种很清凉的感觉，这将进一步使您的睡眠舒适

回答作者：外科医生徐大夫

以下是一些可能有助于改善睡眠质量的好物推荐。请注意，每个人的睡眠需求和偏好不同，因此可能需要尝试不同的方法找到最适合自己的助眠产品。

1. 舒适的床垫和枕头：选择一个符合你的睡眠偏好和身体需求的床垫和枕头，以提供良好的支撑和舒适度。

2. 重力毯，重力毯具有一定的重量，可以通过给予身体温暖、压力感和安全感来促进放松和入睡。

3. 音乐和白噪音机： 轻柔、放松的音乐或白噪音可以有效地舒缓身心，帮助入眠。

4. 香薰：某些香薰如薰衣草、洋甘菊和马鞭草等被认为有助于放松和改善睡眠。可以使用香薰蜡烛、精油或香薰机器来散发香气。

5. 睡眠面罩：遮光面罩可以阻挡光线干扰，提供更好的睡眠环境。

6. 睡前茶： 一些草药茶，如薰衣草、洋甘菊和柠檬香草，被认为有助于放松和促进入睡。

7. 睡前放松活动：尝试进行放松活动，如冥想、呼吸练习、深度放松等，以减轻压力和平静思绪。

记住，助眠产品只是辅助手段，良好的睡眠质量还需建立健康的睡眠习惯和环境。如果您长期存在严重的睡眠问题，建议咨询专业医生。