我现在高三，睡6个小时算多吗？合理的的情况是几个小时?

回答作者：keke

呃，看你描述，其实你心里的天平已经倾斜了（有选择的趋势）。

也许你希望得到更多认同感，或者释放不满情绪，又或者为了对抗选择休息产生的负罪感。

当然，那都是我的推测：基于以上描述为事实情况，时间安排很满，空闲时间你在知乎上提出这个问题，再根据提问的时间（高三高考结束后）。

若为真，我觉得重要的不是几点睡，而是和自己和解，放宽点心。

走了一条路，就着眼现在和未来，别一直纠结没选择的那条路。

回答作者：柠檬味的柠檬酸

不多不少，不过这个绝对不是重点！

你不要在意睡多长时间，你要在意你学的有没有效率，要保持学习的高效率，然后才是其他方面的东西。不要看别人成绩很好作业很快完成就睡的时间长亦或是有的人基本不怎么睡觉等等，你要找到自己高效学习的适配时间。

你要是只睡5h明天还能很有精神学习，那就只睡5h！

你要是5h不能让明天有精神学习，你就睡5.5～6h。

你要是6h不能让明天有精神学习，就睡6～7h

你要是不得不睡的时间短一点，6小时甚至5小时，还是那句话，休息就是让大脑放松后重新能让你明天高效率的，你就白天多补补觉，就算睡眠很充足，白天还是难以一整天集中的，所以平时课间多换换科目或者放松休息。

最后，别突然转变作息习惯，一点点来，建议睡觉保持（5～7的休息时间，不要低于5h，不超过7h）。

回答作者：史海一粟

7～9小时，没错，你这个年龄段的年轻人合理的睡眠时长就是这个区间。但是，对于睡眠的需求因人而异：有的人需要更长时间，有些人需要的时间则更短：差别有多大？——每天睡10个小时和每天睡4个小时都是合理的。

所以，每天睡多久，关键看你自己的需要：以你自己睡醒后不觉得明显地疲惫（也就是仍然特别困特别累）为准。高三学习的关键在于效率。当然，时长也要有所保证。而保证学习时长的关键在于保证你能够高效学习的时长，而不是熬夜熬得足够久。如果熬夜熬得够久就能带来最好的成绩的话，那么最有可能考上一流大学的人，估计就是失眠症患者了。而实际上事实并非如此。

加油！

回答作者：柠檬酸

首先，这是一个效率与时间的问题。一天睡得少有明显影响你的学习效率吗？如果没有，一天五个半小时你白天不困的话，那么我建议你吃维生素之类的，短期内不会有问题（当然还是建议你假期补觉）。其次，你真的觉得一天睡六个小时就一定会比以前学得少吗？优化学习方法，利用空闲时间，一天腾出半小时绝对不难。高三大有可为，加油！

回答作者：大概很桀骜

不多。合适即合理。

高三备考冲刺阶段，同学们都在尽自己最大的努力去提升自己，利用课后和晚上的时间学习十分常见，睡眠时间被压缩当然也是再正常不过的事情，那么晚上休息多长时间才算合适，很多同学对此也并没有什么清晰的规划（或者说是认识）。但事实上高三晚上睡多长时间本来也没有标准规定或合理范围，适合自己的才是最好的，合适即合理。

休息的目的是恢复精力，是为了在学习中保持专注的精神和活跃的头脑，所以睡眠时间应根据自己实际的身体情况去调整，保证每天精力充足，课堂能够专注听讲，学习中可以深度思考，每天充实踏实。这样的结果才是对时间最合理的规划分配。

正常情况下如果每天11点左右睡觉，早上6点起床，那么一天的睡眠时间也在6～7小时之间，所以每天睡眠6个小时算是比较合理的情况，但是并不算多。

所以同学对这个不用太过担心，适当的调整就好了，白天可以有充沛的精力去投入到学习当中。还有，不要忘了午休，中午也该适当休息休息，及时充电才能保持充分的动力呀。

最后呢，祝同学高考圆梦，前程似锦，金榜题名！