心理压力的影响对失眠到底有多大?

回答作者：恒山采药人

特别大，失眠很重要的一个因素就是心理，而且心理影响比身体健康的影响更难治疗。一般失眠大部分都和心理问题有关系，纯粹身体原因导致的失眠反而不多。身体上的严重肾虚好像就会失眠。 别的就是病痛缺什么营养啥的吧。反正我感觉心理影响更大！

回答作者：心理和情感

心理压力对睡眠的影响是可见一斑的。人在睡眠过程中，大脑思维是处于低活跃状态的，更多的能量用于身体各脏器的修复和休息。

如果人的压力过大，导致情绪难以控制，那么大脑思维则处于高活跃状态，消耗更多的能量，致使人的各功能无法得到有效恢复。

同时，压力过大，很容易带来睡不着的情况，这是因为情绪的紧张，焦虑，致使思维无法平静，从而达不到睡眠状态。

当然，心理压力也需要看个人的承受能力，如果超出自己的承受范围，不仅是睡眠不好，反而会引起躯体化症状，比如心脏问题。

回答作者：dhw19805

在对待失眠的问题上，我们必须要有一个崭新的、全然不同于以往的态度，有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。

首先的建议是：“无需担心，从未有人因睡眠不足而失去性命，只要你的身体够累，自然而然就能入睡。” 另一个很好的建议是：重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常？以上这些生活习惯都需要一段时间的调整。

另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如，喝杯热牛奶、深呼吸、烫烫脚或者热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。

回答作者：xuedu

一般情况下失眠都是因为压力大导致的