你们因为什么要熬夜？

回答作者：知乎用户yfbwqy

没有什么具体的原因，就是单纯的睡不着

回答作者：文森-Besvin

打工人的苦恼，就为了熬出点精神生活。

下班到家，已经是夜了；

不熬一会，觉得亏啊。

刷上几段短视频，我管它有营养没有，看了，乐了，就满足了。

生活本无趣，自找有乐，别亏了自己的心。

唉，我要是六点下班回家，我也不熬夜。

回答作者：Quosan

因为你发现赚钱是这么的难

原来在大厂没有发现，觉得温水煮青蛙的生活没有意思，等出来创业了，你会发现拿着不到一半的收入，用着成倍的工作时间，结果公司业绩还是没有起色，自己又踩了几个坑

因为你发现人际之间的关系怎么那么难处理

原来身边都是工程师，大家都是简单人，正常交流就行，就算当面拍桌子，后面该干活干活、该交流交流，没人那么多情绪去讨论来讨论去，除非人品有问题才会有人背后议论你。现在不一样，尤其如果身边是一堆女生的时候。说句政治不正确的话，政府高层、企业高层女性少，是有原因的

因为你发现小孩都在长大了

而你想要的衣食无忧还没到，想要的不为生活而奔波的状态可能还不知得何年马月

因为你发现父母开始老了

而你也要开始老了，都奔四了

你也想要早点睡，因为早点睡真的状态好、真的长头发，但是你控制不住的熬夜。

是焦虑吗？可能是，也可能不是，可能就是赶个时髦？

总之，现在快三点了，我还不想睡

回答作者：舒达床垫

由于生活和工作节奏的加快，工作、带娃……下班回到家，收拾家务、给娃辅导作业……白天时间都被占据了，没有属于自己的时间，只有夜晚的时间是属于自己的。难免在晚上把所有事情弄妥贴了之后，就会有种想要找回自己“主场”的冲动。

是手机不好刷，还是D音不好看，是电视剧看不够，还是电影不好刷……手机的诱惑太大，一个人的快乐没法抵抗，不知不觉中就“报复性熬夜”了。

迫于无奈-被熬夜

生来不用为生计奔波那是天生会“投胎”，现实中大部分的人都要经历学习、就业、成家、房贷、车贷、养孩子、赡养父母的过程，看着就觉得苦累惨！然而也只能拼了命，把“996”当做常态，生命不息，加班不止。

也会吐槽“996”工作制，也会抱怨加班，然而当工作上遇到出差、开会作汇报、赶项目、过课件、谈客户……的时候，想想还是不能和RMB过不去，想着谁还不是这样过来的，无可奈何就“被熬夜”了。

别让熬夜成为一种习惯

或因玩手机、或因工作熬夜，时间久了也会成为一种习惯。不到点不上床睡觉，即便是没什么事，也能磨蹭到深夜，这对身体健康的危害是很大的。

熬夜会引起身体的一系列影响：肌肤状态变差；精神萎靡，注意力难以集中，情绪暴躁，出现神经衰弱、记忆减退等问题；影响人体的免疫力；影响人体细胞正常分裂，细胞更容易突变，进而提高了患癌风险；容易诱发心血管疾病等。

舒小羊建议能不熬夜就不要熬夜，千万别仗着年轻身体好就肆意熬夜，每一次熬夜都是在用自己的生命“豪赌”。毕竟熬夜，是很费体力、脑力的。

当熬夜无法避免的时候，不如主动出击，以降低熬夜对身体的危害风险。

8个方法降低熬夜危害风险

睡眠作为一个人生存的必要条件之一，对于我们的健康来说是十分重要的。特别是睡觉的时候，人体恰恰是最为放松的时候，可以让大脑、身体得到充分的休息恢复。

01.熬夜前先睡一会

在需要熬夜前，先睡1-2小时，如果实在睡不着，可以躺着闭目养神，放松身体。

02.饮食忌油腻多清淡

熬夜会影响人体消化系统，加重其负担。所以需要熬夜的时候，晚餐尽量不要吃太油腻、太刺激的食物，清淡饮食，多吃瓜果蔬菜，减少肠胃负担。

03.多喝水，多吃蔬果，补充水分和维生素

熬夜会带走人体大量水分，可以多喝水，汤等，或吃一些富含维生素的食物，如黄瓜、番茄、苹果等蔬果。

04.室内经常通风

要经常打开门窗，坚持通风、透光，特别是在使用空调时就更要注意室内的通风、换气，每隔1-2个小时，通风30分钟。

05.不要久坐不动，要随时活动身体

熬夜时不要保持一个坐姿不动，每半小时起来，活动一下身体，或者来回走一走，到室外呼吸一下新鲜空气。也可以站起来伸伸懒腰。此外要注意端正坐姿才不容易全身疲累。

06.按时起床，不要赖床

睡眠习惯是会影响到人体的健康与否的重要因素。早上赖床容易导致生物钟紊乱，于身体健康无益。经常熬夜的时候，就和平时一样按时起床，而不是想着赖床多睡会儿补觉。更主要的是，早上赖床导致迟到的几率太大，而且也会因为神经紧绷而睡不好。

07.熬夜两小时，补觉半小时

熬夜后第二天，注意要补充睡眠。如果中午有条件，可以按照“ 熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。

08.远离电子产品

“刷剧”“游戏”“不想睡”“睡不着”……一直看电子产品，容易用眼过度导致容易影响视力、使眼周产生皱纹、黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。熬出来的，终究要还的。所以晚上睡觉前远离电子产品，避免因为玩手机伤害了眼睛，还没睡好觉。

以上

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回答作者：随风微笑声

因为画画，我喜欢晚上周围都很安静的环境下画画。