为什么一定要在10点睡7点起？

回答作者：马春燕

因为这是大多数人正常的睡眠时间。既能保证睡眠充足。又能很好的让疲惫一天的身体得到会恢复，而且新陈代谢也能有条不紊地进行。所以大多数人都选择这个时间睡觉。这样一觉醒来精神抖擞。一天都能保持旺盛的精力。这样也才能保证工作及学习质量。

回答作者：晕船的海盗

不管专家怎样讲。我自认为，睡眠也因人而异，所谓的10点到7点也只适合大部分人群。

如果你在其他时间段能更好休憩，那不妨不要去改动，以迎合他人。

但这还有个前提就是，要排除自身因长期休息不规律，造成的生物钟错乱。

不管什么建议，在不影响他人的前提下，以自身舒适为主。这是我的观点。