熬夜对健康的危害，工作需要熬夜应该注意些什么?

回答作者：中医说中药苦

每个人身体状况不一样，一般来说危害还挺多的，作为一个熬夜十年的冠军来说说自己目前发现的小变化。

掉发！！！

虽然我发量多也掉发，但是不是一捋就掉。熬夜后发现头发不如之前强韧，洗个头发能有一大把掉发断发。

近视！！！

熬夜嘛玩手机，刚开始散光，现在远一点的地方都看不清人脸，眼睛也容易疲劳！

记忆力下降！！！

我觉得生娃之前还行，后来带娃心力交瘁又熬夜，很容易忘事，唉！其实不是生娃的问题，是熬夜的问题。

骨质疏松！！！

这个嘛不是一朝一夕的，跟运动也有关系，但明显感觉容易腰酸腿疼，脚疼……

总的来说想，我认为如果因为工作熬夜，那白天休息有足够的睡眠，危害应该是比较小的，生物钟调整过来问题不大，平时也要多注意身体各脏器的护理，饮食注意可以食疗！

我主打护肝和去湿！

回答作者：

不要熬的太晚，工作忙完早点睡，在空闲的时候多休息下，把熬的夜补回来