中专生每天睡9.5小时够吗?

回答作者：老马识途

够

回答作者：艾曼

每天睡9个小时够，上期我有图你可以参照一下，可以安心学习啊！

回答作者：sunshine

7—8小时就够了，如果你有时间又想睡觉，那是你个人的习惯而已

回答作者：笑一笑

够了，作业不用写

回答作者：知乎用户BH87em

本人不是专业人士。说点想法。本人觉得你是个自律的人，不然如果玩手机多的话，除了完成学业，还有吃饭活动搞卫生等等，不可能挤出这么多时间睡觉的。就是不知道你睡觉的质量如何，要不也不会问够不够的问题。可能还有些许想法，想如果再能多睡一会儿就好了。涉及到睡眠的因素实在是说不完。比如睡眠连续性如何，躺到床上和睡着以后怎样算，起床穿衣和头天晚上洗漱用的时间算不算，肚子不舒服老醒来怎么算等等，还有深睡眠和浅睡眠的说法。大多数人是达不到应有的睡眠时间的。这就要在其他方面采取措施。比如晚饭早吃少吃，晚饭不吃辣，不喝酒，不吃生冷，不喝饮料，只喝白开水。尽量不熬夜，必须熬夜时，要不停地喝热水，穿上保暖的衣服和保暖的棉拖鞋，保证身体的温暖和血管的畅通。非必要不开手机，用完赶紧关掉。不要在屋内抽烟，最好戒烟。每天换洗内衣，床上用品每天除尘，每晚睡前拖拖地。出门戴囗罩，进门洗手，搞好环境卫生和个人卫生。晚上加完班洗漱完喝点热水赶紧睡觉。白天也要多晒太阳多喝热水，防止感冒，穿衣盖被注意保暖。躺在床上不要玩手机。这样的话，不管你能达到九小时半或者达不到这个时长，你的睡眠都是高质量的睡眠。