最近研究发现：人类最佳睡眠时间是7小时？你怎么看？

回答作者：bubblegum

这个研究很不严谨
婴儿也是人类 但是需要的睡眠时间相对更长许多

言归正传，保持清醒和精力充沛，个体差异会比较大，觉得多久睡眠合适就应该是多久。个体差异很大，有些人可能需要更多的睡眠，而有些人可能需要更少。如果感觉在白天疲倦、注意力不集中或情绪波动，可能需要调整睡眠时间和质量。保持规律的作息习惯、舒适的睡眠环境和健康的生活方式都有助于提高睡眠质量。

回答作者：茄子罐头

？这只是基于统计学得出的结论，只能说全世界95%的人平均都睡7小时左右，但7小时就一定比6小时好吗？也不一定。

首先就没法定义这个“佳”，7小时睡眠的人活的长？高管达贵多？生病少？没法去评判。

睡觉其实是还债，还白天的债。从早上一起床开始身体的压力值就会增高，一直到睡前达到最高峰。睡眠就是逐渐减小这个压力值的过程。

有人睡5小时就还完债了，说明人家睡眠效率高，天选之人，睡5小时照样生龙活虎。

而有的人给他睡八九个小时照样第二天人困马乏，睡眠质量差，需要调理。

所以说，比睡眠时间更重要的是睡眠效率。