想早起6点但是起来后又犯困没精神怎么办？

回答作者：糖果先生

你要明确早起的目的，就拿我来说，早起意味着，可以早上弹琴，然后去工作，一天状态很好，但是我不会强迫自己早起，因为我要的是状态好，不是弹琴，弹琴只是手段！

回答作者：tony

你不适合6点起。

如果学习工作要求必须6点起，就强行调整作息，一段时间之后就适应了。

如果仅仅是个人想勤奋努力，就稍微晚些起，比如7点,8点。

睡眠的目的是为了给第二天提供充足的精力，只要能保证第二天的精力状态，几点睡几点起不是重点。

回答作者：元亮

首先，前一天晚上明确你自己要做什么，提前制定好目标。第二天闹钟铃响起后，跳跃式起床，不要拖沓，起来之后就去洗脸（凉水，热水均可），然后就去做你提前制定的计划，提高效率，达成目标！

回答作者：随便

那就起晚点呗

回答作者：谢煜修.至人

其实每一个人的睡眠作息规律也都是不同的，有些人就是那种夜猫子，晚上很有精神的，不必太强求这个工业伦理给你的时间感这是一种西方式的思维，它有好处，当然也是有欠缺的，不能根据自身的情况做出调整，而一味的在意时间，这是一个很失败的人生，就如同西方人做菜一样，都是规定时间添加什么料什么料，而东方的顶级厨神做菜则是什么时候都按着自己的想法有着自己的目标去做一件事情，饭菜也就是看感觉，当你凭感觉的时候，就找到了属于自己的规律就能挣脱世俗的枷锁你想早上6:00起来学习，大可暗示自己可以稍微晚一点，例如在床上做一些养生的按摩动作什么的目的是彻底的激活自己的阳气这是按照中医的人体规律来说的所以说早起一定要舒展自己身体，才能保持住精气神。所谓的学习时候困仅仅是次要的，你还没有掌握一些正确的饮食方法，例如饭后血糖上升而带来的疲倦感，你可以掌握正确的饮食方法来改变这个规律，其实在饭后学习都是会困的，他会有40分钟到一个小时的过渡感，你要慢慢的接受他到了某个特定的时间，你就会特别的精神，例如准备吃饭的时候，身体的机能大概都是靠消耗脂肪支撑的，此时血压没有那么高，就不会感到特别困但愿我这个回答可以帮助到你，鲁迅先生曾说过，随手点赞是美德，请一键三连吧谢谢你的邀请