有哪些实用的助眠方案值得推荐？

回答作者：kyra

对于睡眠来说，我们想要无时无刻的睡眠，就需要我们处在一个黑暗的环境中，让我们的眼睛感觉到黑黑的，有一种自然而然的黑天的感觉，这样我们就能无时无刻的享受这种时光，对于有一个好的眼罩，这就非常重要，这款眼罩，适合各式人群，它符合人体力学，我们可以根据表面的图像可以看出，他非常符合我们的面型，我们能够在一个舒适而又美好的情况下睡着。

当然，如果我们不是在工作的地方睡着，我们可能会需要一个枕头，这个枕头会有很大的作用，我们有时候会想买一个好的枕头，是不是就能睡着了？对的，这个想法很正确。如果我们没有一个好的枕头，会造成我们落枕等问题，这样一整天我们的工作效率就会变得很低很低，也会整体会变得很难受。一个好的枕头能够陪伴我们三四年，这样三四年的时光，我们拥有一个枕头就完全足够了。一个好的枕头能够伴我们入眠，有的时候还能缓解我们腰部的压力，把一个枕头倚在墙上，我们还能靠在墙上看会儿电视。一个枕头的作用非常大，他有的时候还能成为一个抱枕，有的时候你还可以抱着他。

当然也有人喜欢睡觉的时候戴着耳机睡觉，一个好的耳机就能足以凸显出睡眠的重要性。如果我们戴着一个差的耳机，很容易损伤我们的耳膜，长时间下去对我们的睡眠不但有任何的帮助，而且还会对我们的身体健康造成危害。所以对于我们来说，一个好的耳机就是一个好的睡眠的保障，有一些人喜欢听着歌睡觉，这对于他们来说这就是一个非常好的耳机。有的人对于一点点杂音就睡不着觉，而听着舒缓的音乐就能立马睡觉，这也是一种方法。